Đầy hơi khó tiêu kéo dài ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Vậy làm cách nào để điều trị được chứng bệnh này? Cùng theo dõi bài viết sau của chúng tôi để lựa chọn được những phương pháp xử lý hiệu quả và xem ngay một số loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa!
Nội dung bài viết
Nguyên nhân gây đầy hơi khó tiêu kéo dài
Đầy hơi khó tiêu kéo dài có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:
- Một số nguyên nhân gây đầy hơi khó tiêu có thể liên quan đến việc thay đổi cấu trúc và chức năng của dạ dày và thực quản.
- Thực phẩm và chế độ ăn uống: Một số thức ăn và thức uống có thể kích thích sản xuất axit dạ dày hoặc làm nới lỏng van dạ dày thực quản, gây ra triệu chứng đầy hơi. Những thực phẩm như thực phẩm cay, thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn và các loại đồ ngọt có thể tăng nguy cơ trào ngược.
- Dị ứng và di chứng thực phẩm: Một số người có thể phản ứng dị ứng hoặc không dung nạp được một số loại thực phẩm, gây ra việc tiêu hóa không tốt và triệu chứng đầy hơi.
- Các tình trạng y tế khác: Các tình trạng như tăng áp lực bên trong bụng do mang thai, tăng áp lực trong bụng do béo phì, đau bụng dạ dày thực quản, hoặc một số bệnh nội tiết như bệnh tuyến giáp có thể tác động đến chức năng dạ dày và thực quản.
- Thuốc và hóa chất: Một số loại thuốc như các loại thuốc chống viêm không steroid, aspirin, thuốc chống co thắt dạ dày thực quản có thể làm tăng nguy cơ triệu chứng trào ngược.
- Hút thuốc và thói quen liên quan: Hút thuốc lá và sử dụng sản phẩm chứa nicotine có thể làm chậm tốc độ tiêu hóa gây ra triệu chứng đầy hơi.
- Tình trạng tâm lý: Stress và tình trạng tâm lý căng thẳng có thể gây ảnh hưởng đến chức năng dạ dày và thực quản, góp phần vào việc gây ra triệu chứng đầy hơi.
Biểu hiện thường gặp của đầy hơi khó tiêu kéo dài
Dưới đây là một số biểu hiện thường gặp của triệu chứng này:
- Nóng rát, đau rát trong ngực: Người bệnh có thể cảm thấy nóng rát, đau rát hoặc khó chịu trong vùng ngực, thường ở phía sau lòng ngực. Đau thường gia tăng sau khi ăn hoặc nằm nghiêng.
- Trào ngược: Cảm giác chất dịch acid từ dạ dày trào lên dạ dày thực quản, có thể gây cảm giác đắng miệng hoặc nôn mửa.
- Buồn nôn và nôn mửa: cảm giác buồn nôn và thậm chí nôn mửa trong một số trường hợp nặng.
- Khó tiêu, ợ nóng: Cảm giác ợ nóng sau khi ăn hoặc nằm nghiêng. Người bệnh thường cảm thấy có thức ăn trở lại miệng sau khi ăn.
- Đau họng và viêm màng nhầy: Acid từ dạ dày trào lên có thể gây kích ứng cho niêm mạc họng và màng nhầy, dẫn đến cảm giác khô, đau và khó chịu.
- Khó thở và ho khan: Trong một số trường hợp, triệu chứng có thể tác động lên đường hô hấp, gây ra cảm giác khó thở hoặc ho khan.
- Triệu chứng thường tăng cường sau khi ăn, đặc biệt là khi ăn nhiều thức ăn có tính axit hoặc chất béo.
- Khó chịu khi nằm nghiêng: Nhiều người bệnh cảm thấy triệu chứng trở nên nặng hơn khi nằm nghiêng hoặc nằm ngủ.
- Tiếng kêu từ dạ dày: Một số người có thể nghe thấy tiếng kêu từ dạ dày do việc trào ngược.
Cách xử lý tình trạng đầy hơi khó tiêu kéo dài
Dưới đây là một số cách để xử lý tình trạng này:
Thay đổi lối sống và thức ăn:
- Hạn chế thức ăn có tính acid và chất béo, như thực phẩm cay, thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn.
- Ăn nhẹ và thường xuyên để giảm áp lực lên dạ dày.
- Tránh ăn và uống ít nhất 2-3 giờ trước khi đi ngủ.
- Hạn chế sử dụng đồ ngọt và các loại thức ăn có đường.
- Tăng cường tiêu thụ rau, thực phẩm giàu chất xơ để hỗ trợ tiêu hóa.
Điều chỉnh tư thế khi ngủ:
- Nâng đầu giường một chút bằng cách đặt gối hoặc chăn dưới chân giường để giảm nguy cơ trào ngược acid khi nằm ngủ.
Tránh các thói quen có hại:
- Ngừng hút thuốc lá và tránh các sản phẩm chứa nicotine, vì nicotine có thể làm giảm chất lượng van dạ dày thực quản.
- Tránh mặc quần áo chật, đặc biệt quần áo quá chật ở vùng bụng.
Kiểm soát cân nặng:
- Giảm cân nếu bạn đang bị thừa cân hoặc béo phì, vì cân nặng thừa có thể tạo áp lực lên dạ dày và thực quản.
Tránh stress và tình trạng tâm lý căng thẳng:
- Học cách thực hành yoga, thiền, tập thể dục để giảm căng thẳng và stress.
Uống nước:
- Uống đủ nước để duy trì độ ẩm và hỗ trợ tiêu hóa.
Thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa tốt
Dưới đây là một số thực phẩm hữu ích cho hệ tiêu hóa:
- Rau xanh: Rau xanh như rau xà lách, cải xoăn, cải bó xôi, cải ngọt chứa nhiều chất xơ có thể giúp tăng cường tiêu hóa và ngăn chặn tình trạng táo bón.
- Quả và rau chứa chất xơ: Quả như táo, lê, chuối, dứa, kiwi và rau như cà chua, cà rốt, khoai tây chứa chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa và duy trì sự cân bằng đường huyết.
- Lúa mạch và ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt như lúa mạch, yến mạch giúp cung cấp chất xơ và dinh dưỡng cần thiết cho tiêu hóa.
- Sữa và sản phẩm từ sữa ít béo: Sữa chua không đường, sữa ít béo, sữa chua thực vật (như sữa hạnh nhân) có thể giúp cung cấp canxi và protein mà không gây tăng acid dạ dày.
- Thực phẩm giàu omega-3: Cá hồi, cá mackerel, hạt lanh và hạt chia chứa omega-3 có tác dụng chống viêm nhiễm hệ tiêu hóa.
- Thịt gà và cá: Thịt gà và cá là các nguồn protein tốt hơn so với thịt đỏ, có thể giúp giảm nguy cơ tăng acid dạ dày.
- Gừng và nghệ: Cả gừng và nghệ có khả năng giảm viêm nhiễm và giúp cân bằng tiêu hóa.
- Nước: Uống đủ nước hàng ngày là quan trọng để duy trì độ ẩm cho hệ tiêu hóa.
- Hạt có vỏ: Hạt có vỏ như hạt lanh, hạt chia cung cấp chất xơ và hỗ trợ tiêu hóa.
- Quả bơ và hạt mỡ: Quả bơ và hạt mỡ như hạt óc chó và hạt hạnh nhân cung cấp chất béo khỏe mạnh cho tiêu hóa.
Để cải thiện tình trạng tiêu hóa một cách nhanh chóng, bạn có thể chọn bổ sung men tiêu hóa Menpeptine với các thành phần thiên nhiên, an toàn, lành tính cho sức khỏe người. Sản phẩm giúp hỗ trợ điều trị các chứng rối loạn tiêu hóa, phù hợp cho cả người lớn và trẻ em. Hiện Menpeptine được bày bán tại khắp các nhà thuốc trên toàn quốc để bạn an tâm chọn mua cho cả gia đình cùng sử dụng.
Hi vọng bài viết trên đã giúp bạn chọn được phương pháp chữa chứng đầy hơi khó tiêu kéo dài hiệu quả nhất để bảo vệ sức khỏe tiêu hóa, thoải mái tận hưởng món ngon không lo bệnh đường ruột!
LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI:
Hotline: 0903.893.866
Email: medipharusa2018@gmail.com
Địa chỉ: 93 Đất Thánh, Phường 06, Quận Tân Bình, TPHCM
Website: https://menpeptine.com/
Fanpage: https://www.facebook.com/MDPPharmaceuticalCompany
Youtube: https://www.youtube.com/
Tiktok: https://www.tiktok.com/@medipharusa.official
