Đầy bụng uống gì cho khỏi? Đây là câu hỏi chung của nhiều người khi gặp tình trạng này. Mặc dù không phải là một chứng bệnh nặng nhưng nếu để lâu ngày không chữa thì rất có thể gây biến chứng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Tham khảo ngay một số loại thức uống chữa chứng đầy bụng khó tiêu nhanh chóng, hiệu quả sau của chúng tôi!
Nội dung bài viết
Nguyên nhân gây ra chứng đầy bụng khó tiêu
Thời gian để thức ăn được tiêu hóa trong dạ dày và hấp thụ ở ruột non thường là 3-5 giờ. Nếu qua thời gian này mà thức ăn chưa được tiêu hóa hết sẽ gây chướng bụng, đầy hơi. Chứng bệnh này xảy ra do một số thói quen xấu như:
- Ăn quá no, ăn thức ăn khó tiêu hóa (thực phẩm giàu tinh bột; nhiều chất xơ; nhiều chất béo; rượu bia, thuốc lá, nước uống có gas…)
- Ăn uống không đúng cách: ăn quá nhanh, nhai không kỹ, ăn không đúng bữa, không đúng giờ, vừa ăn vừa nằm, vừa ăn vừa xem tivi…
Không những thế, bệnh còn gặp phải ở những người bị rối loạn tiêu hóa lâu ngày, viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, viêm loét dạ dày, lo lắng, hồi hộp, hay dùng thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau… Hệ vi khuẩn có ích trong đường ruột bị suy giảm nghiêm trọng khiến vi khuẩn có hại sinh sôi gây ra lượng lớn khí hư, dẫn đến chướng bụng, đầy hơi.
Biểu hiện thường thấy của chứng đầy bụng
Ở những người bị đầy hơi và chướng bụng, khí sinh ra trong quá trình chuyển hóa thức ăn không ra ngoài qua hậu môn mà vào thực quản do cơ vòng thực quản giãn ra, sau đó đưa vào dạ dày gây nấc cụt.
Bên cạnh cảm giác chướng bụng, sôi bụng còn có ợ hơi, ợ chua, đau bụng, có khi buồn nôn hoặc nôn, phân lỏng hay táo bón. Bụng chướng, tiếng gõ rất rõ, đại tiện nhiều lần.
Các loại thức uống hỗ trợ tiêu hóa tốt
Để điều trị chứng đầy bụng khó tiêu, bạn nên sử dụng một số loại nước sau:
Nước lọc
Nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để giúp quá trình vận chuyển thức ăn tốt hơn. Thức ăn sẽ dễ dàng được phân giải và không bị ứ đọng lại trong dạ dày gây đầy bụng.
Trà gừng mật ong
Vị cay, ấm của gừng có tác dụng giải độc, tiêu viêm, tránh đầy bụng. Một vài lát gừng với ít mật ong và nước cốt chanh sẽ là thức uống tốt cho hệ tiêu hóa. Uống nước gừng mật ong sau khi ăn sáng có thể giúp bạn hết đầy bụng, khó tiêu.
Giấm táo
Dùng một cốc nước ấm và thêm vào 3 thìa giấm táo là bạn đã có ngay cho mình một thức uống vừa tốt cho sức khỏe lại có tác dụng giảm đầy hơi, chướng bụng hiệu quả.
Nước chanh muối
Đây là thức uống chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả được nhiều người áp dụng. Bạn chỉ cần dùng một ly nước chanh ấm pha chút muối là đã có ngay một loại thức uống “thanh lọc ruột” cực kỳ hiệu quả. Để chanh muối phát huy công dụng tốt nhất, bạn nên uống nó trước khi ăn.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc làm giảm co thắt dạ dày, ngăn khí hình thành trong dạ dày, khắc phục tình trạng đầy bụng và buồn nôn.
Xem thêm >>> Hiểu đúng về chứng đầy bụng trên khó tiêu để điều trị hiệu quả
Nước ép dứa
Dứa chứa các enzym kích thích tiêu hóa giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, giảm đầy hơi và ợ chua.
Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt làm giảm các triệu chứng khó tiêu một cách hiệu quả. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng một lượng vừa đủ, không nên uống quá nhiều.
Bạc hà
Bạn có thể sử dụng lá bạc hà hoặc tinh dầu bạc hà để giảm chứng đầy bụng, khó tiêu ở những người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS).
Cam thảo
Rễ cam thảo giúp làm dịu đường ruột, giảm viêm và nhiễm trùng khi dạ dày khó chịu. Vì thế, cam thảo từ lâu đã được sử dụng để khắc phục chứng khó tiêu và ngăn ngừa loét dạ dày. .
Hạt lanh
Hạt lanh nguyên hạt hoặc hạt lanh dạng bột đều có thể cải thiện tình trạng đau bụng, táo bón, đồng thời hỗ trợ điều hòa nhu động ruột và giảm tình trạng đầy bụng khó chịu.
Sinh tố bông cải xanh
Sinh tố bông cải xanh chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng glucosinolate, tạo ra isothiocyanate khi ăn sống giúp tiêu diệt các hợp chất gây ung thư.
Bên cạnh đó, thức uống này còn làm giảm nhanh chứng đầy hơi, cơ dạ dày sẽ được làm dịu và thư giãn hiệu quả nhờ các hợp chất enzym. Uống sinh tố bông cải xanh thường xuyên cũng có thể giúp bạn giảm táo bón và giảm nguy cơ viêm ruột thừa.
Nước ép cà chua
Đầy bụng cũng có thể là do cơ thể thiếu chất xơ, thức ăn khó được tiêu hóa hết nên bị ứ đọng lại bên trong ruột. Nước ép cà chua chứa hàm lượng chất xơ cao nhất trong tất cả các loại nước ép trái cây, nhanh chóng giải quyết tình trạng đầy bụng, khó tiêu của bạn.
Nước cam
Nước cam sẽ là gợi ý lý tưởng dành cho bạn khi gặp chứng đầy bụng, khó tiêu. Bởi nước cam có chứa nhiều vitamin C có lợi giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện lợi khuẩn đường ruột. Nên sử dụng nước cam khi đã ăn no, không uống quá chua gây ảnh hưởng đến dạ dày.
Trà kombucha
Kombucha được tạo ra nhờ việc thêm các chủng vi khuẩn, đường và men vào trà đen hoặc trà xanh, sau đó đợi cho trà lên men. Các lợi khuẩn sinh ra trong quá trình lên men giúp cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, hỗ trợ làm lành tổn thương do viêm loét dạ dày gây ra.
Nước dừa
Nước dừa chứa các lợi khuẩn tốt cho đường ruột, giúp trung hòa axit trong dạ dày, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, cung cấp nước cho cơ thể. Ngoài ra, nước dừa còn tái khoáng hóa đường ruột và có khả năng làm dịu đường ruột tuyệt vời, nước dừa còn giúp cân bằng độ pH trong đường ruột. Axit lauric trong nước dừa khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển đổi thành monolaurin, giúp chống lại vi-rút, vi khuẩn, giun đường ruột, ký sinh trùng và các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa khác ở trẻ em và người lớn.
Trà mật ong
Một tách trà hoặc một bát cháo yến mạch với mật ong sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên pha một thìa mật ong với nước ấm và vài giọt nước cốt chanh trước mỗi bữa ăn 30 phút để hỗ trợ tiêu hóa thức ăn nhanh chóng.
Chứng đầy bụng khó tiêu khi nào cần đến gặp bác sĩ?
Khi bệnh có những triệu chứng sau bạn cần đến bác sĩ ngay để được thăm khám và điều trị kịp thời:
- Dấu hiệu đầy bụng khó tiêu kéo dài hơn 3 tuần.
- Triệu chứng đầy bụng xảy ra thường xuyên (hơn 12 lần/tháng).
- Mặc dù đã thay đổi chế độ ăn uống hợp lý nhưng bệnh vẫn không thuyên giảm.
- Khối u có thể sờ thấy được.
- Đầy bụng, khó tiêu kèm theo sốt, tiêu chảy, táo bón, sụt cân nghiêm trọng hoặc có máu trong phân.
- Chướng bụng, đầy hơi gây khó khăn cho việc vận động và đi lại hàng ngày.
Xem thêm >>> Đầy bụng trên buồn nôn phải làm sao? Cách chữa trị tốt nhất
Biện pháp phòng ngừa bệnh hiệu quả
Một số cách để phòng ngừa chứng đầy bụng hiệu quả nhất gồm:
- Bổ sung đủ chất xơ mỗi ngày: Chất xơ giúp làm sạch hệ tiêu hóa, đặc biệt là các chất cặn bã lên men bị mắc kẹt trong đường ruột. Ngoài ra, dưỡng chất này còn có tác dụng bổ sung nước cho cơ thể, nhanh chóng mang lại cảm giác no, từ đó kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể hàng ngày. Nó cũng là một prebiotic giúp nuôi dưỡng và thúc đẩy vi khuẩn đường ruột rất tốt.
- Uống nhiều nước: Đủ nước có thể thúc đẩy nhu động ruột, giữ cho thức ăn mềm vừa phải, không quá cứng cũng không quá chặt, ngăn ngừa hiệu quả chứng khó tiêu, đầy bụng.
- Tập thể dục thường xuyên: Thói quen này có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và hệ thống tiêu hóa của bạn, ngăn ngừa giữ nước và khí trong ruột, hạn chế được tình trạng đầy hơi.
- Tránh thực phẩm chế biến sẵn ít chất xơ, nhiều muối, nhiều chất béo vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu.
- Duy trì thói quen ăn uống đúng cách: ăn chậm nhai kỹ, ăn đủ chất, không ăn quá no…
- Hạn chế uống rượu bia, nước ngọt, hút thuốc…
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng men tiêu hóa Menpeptine với các thành phần tự nhiên hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung thêm enzyme thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn và hạn chế các bệnh đường ruột như đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi, chán ăn,…
Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn giải đáp được câu hỏi đầy bụng nên uống gì. Hãy chọn Menpeptine để bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa của bạn một cách tốt nhất!
Liên hệ với chúng tôi theo
Hotline: 0903.893.866
Email: medipharusa2018@gmail.com
Địa chỉ: 93 Đất Thánh, Phường 06, Quận Tân Bình, TPHCM
Website: https://menpeptine.com/
Fanpage: https://www.facebook.com/MDPPharmaceuticalCompany
