Không tiêu hóa được phải làm sao? Cách trị khó tiêu hiệu quả

Ăn không tiêu là chứng bệnh thường gặp ở nhiều người dẫn đến đầy hơi, chướng bụng, chán ăn ảnh hưởng đến sức khỏe và cả tâm trạng của người bệnh. Vậy không tiêu hóa được phải làm sao? Đâu là cách để điều trị chứng khó tiêu hiệu quả nhất tại nhà? Click để tìm hiểu ngay qua bài viết sau đây!

Nội dung bài viết

1 Ăn không tiêu là bệnh gì?
2 Nguyên nhân ăn không tiêu
3 Triệu chứng ăn không tiêu
4 Mẹo chữa chứng khó tiêu đơn giản, hiệu quả tại nhà
5 Lưu ý khi chữa đầy bụng khó tiêu
6 Liên hệ với chúng tôi theo

Ăn không tiêu là bệnh gì?

Ăn không tiêu là tình trạng rối loạn tiêu hóa dẫn đến các chứng bệnh như đầy hơi, chướng bụng, buồn nôn do thức ăn khi đi vào dạ dày không được tiêu hóa, ứ đọng gây ra. Ăn không tiêu ảnh hưởng lớn đến những sinh hoạt hàng ngày của người bệnh khiến cơ thể luôn cảm thấy nặng nề và mệt mỏi. Nếu tình trạng này kéo dài lâu ngày không khỏi có thể là dấu hiệu của bệnh về hệ tiêu hóa. Chính vì vậy, người bệnh nên đến bác sĩ/ dược sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời tránh để bệnh thêm nặng hơn.

Không tiêu hóa được phải làm sao — *Tìm hiểu về tình trạng ăn không tiêu*

Xem thêm >>> Cách phòng ngừa chứng rối loạn tiêu hóa kéo dài ở người lớn

Nguyên nhân ăn không tiêu

Tình trạng ăn không tiêu do rất nhiều nguyên nhân gây ra và phổ biến nhất là những số trường hợp sau:

Việc ăn nhanh, không nhai kỹ càng, vừa ăn vừa nói chuyện, xem tivi, không tập trung khi ăn dẫn đến việc nuốt nhiều không khí khiến hệ tiêu hóa hoạt động chậm gây ra khó tiêu.
Nạp nhiều loại thực phẩm chứa chất béo có hại sẽ khiến dạ dày bị quá tải, không thể tiêu hóa hết lượng thức ăn dẫn đến đầy bụng, khó tiêu.
Người bệnh thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi, stress, áp lực cũng ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hóa.
Sử dụng nhiều các loại thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh dễ dẫn đến đầy bụng, đầy hơi, khó tiêu.
Thường xuyên uống rượu bia, sử dụng đồ uống có cồn, chất kích thích, hút thuốc lá,… cũng ảnh hưởng lớn đến khả năng tiêu hóa của đường ruột.

Nguyên nhân bệnh lý như:

Bệnh sỏi mật: sỏi mật chính là mảnh vật chất rắn xuất hiện trong túi mật. Khi bị bệnh, túi mật sẽ mất khả năng tiết ra chất để tiêu hóa thức ăn trong ruột non gây ra khó tiêu.
Tình trạng rối loạn đường ruột IBS: một số bệnh thường gặp như viêm đại tràng, Crohn, ung thư ruột kết,… dẫn đến táo bón, tiêu chảy, đau bụng, chướng bụng.
Trào ngược dạ dày thực quản: axit dịch vị có trong dạ dày sẽ đi ngược lại lên ống thực quản gây nóng rát, ợ nóng, khó tiêu.
Viêm loét dạ dày tá tràng: tình trạng axit trong dạ dày tiết ra quá nhiều sẽ ăn mòn lớp niêm mạc – tá tràng dẫn đến bệnh về tiêu hóa.
Không dung nạp lactose: việc không dung nạp được lactose có trong sữa cũng dẫn đến tình trạng ăn không tiêu.

Làm gì khi ăn không tiêu — *Nguyên nhân dẫn đến tình trạng ăn không tiêu*

Triệu chứng ăn không tiêu

Một số triệu chứng của tình trạng ăn không tiêu thường thấy gồm:

Tình trạng đầy bụng xuất hiện sau ăn từ 30 đến 1 tiếng.
Nóng rát dạ dày, ợ hơi, xì hơi nhiều lần.
Đau âm ỉ ở vùng bụng và ngày càng nặng hơn.
Lượng khí dư trong dạ dày tăng cao, nhất là carbon dioxide gây đau đầu rất khó chịu.
Axit dịch vị chảy vào thực quản đến phổi gây phù nề đường dẫn khí.

Ngoài ra, khi bị chứng khó tiêu người bệnh sẽ sụt cân nhanh chóng, buồn nôn, đi vệ sinh ra máu,… lúc này người bệnh cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị.

Mẹo chữa chứng khó tiêu đơn giản, hiệu quả tại nhà

Dưới đây là một số cách để khắc bụng tình trạng đầy bụng chướng hơi hiệu quả ngay tại nhà bạn có thể tham khảo áp dụng, cụ thể:

Chườm ấm

Khi ăn phải các loại thức ăn nhiều dầu mỡ hay mắc bệnh về dạ dày, bạn có thể sử dụng khăn ấm đặt lên vùng bụng quanh rốn rồi massage nhẹ nhàng để làm dịu tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Bạn có thể dùng túi chườm nhiệt cũng là một cách thay thế hiệu quả, tuy nhiên lưu ý không để túi quá nóng tiếp xúc trực tiếp lên da có thể gây bỏng rát.

Chườm ấm khi gặp tình trạng táo bón, đau ở vùng bụng, đầy bụng, chướng hơi cũng giúp cải thiện tình trạng một cách nhanh chóng. Nếu không có túi chườm người bệnh có thể tắm nước ấm pha muối để tránh đau bụng rất hiệu quả.

Uống baking soda

Nhờ có thành phần natri hidrocacbonat mà bột baking soda giúp trung hòa lượng acid trong dạ dày, hỗ trợ giảm cảm giác đau bụng, ợ nóng khó chịu. Bạn nên hòa tan ¼ muỗng bột baking soda vào cốc nước ấm và uống. Lưu khí, không uống bất kỳ loại thuốc nào trong vòng 2 tiếng sau khi dùng baking soda.

Kê cao gối khi nằm

Nằm cao đầu khi ngủ sẽ hạn chế được tình trạng trào ngược dạ dày, khó tiêu, đầy bụng. Nếu không dùng gối khi nằm, cổ họng và dạ dày sẽ nằm trên một đường thẳng tạo điều kiện cho acid dạ dày trào ngược lên dẫn đến ợ nóng.

Không tiêu hóa được phải làm gì — *Kê cao gối để tránh bị trào ngược dạ dày*

Xem thêm >>> Phương pháp điều trị rối loạn tiêu hóa tại nhà đơn giản nhất

Thay đổi thói quen ăn uống theo chế độ BRAT

Nguyên tắc của chế độ ăn Brat là tập trung vào những loại thực phẩm giàu đạm, dễ tiêu như chuối, cơm, sốt táo, bánh mì nướng. Khi bắt đầu chế độ dinh dưỡng này, người bệnh có thể sử dụng một lượng nhỏ và dần thay đổi khẩu phần ăn của mình bằng cách hầm gà hay ép táo để bồi bổ. Một số loại thực phẩm tốt cho cơ thể khác mà bạn cũng nên thêm vào thực đơn hàng ngày như: khoai tây luộc, bột yến mạch, trà thảo dược,…

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa người, giúp bệnh nhân tránh được tình trạng táo bón. Bên cạnh đó, chất xơ còn hỗ trợ đường ruột hấp thu nước nhanh hơn, cho phân mềm và thành khuôn. Chất xơ hòa tan trong vỏ trái cây hay củ quả như: táo, yến mạch, đậu,… cũng giúp tăng cường lợi khuẩn cho đường ruột. Bạn nên bổ sung các loại trái cây, rau củ, bánh mì, hạt ngũ cốc để tăng cường chất xơ cho cơ thể.

Làm gì khi không tiêu hóa được — *Nạp thêm nhiều chất xơ cho cơ thể*

Bổ sung men tiêu hóa

Bổ sung men tiêu hóa là một trong những cách hữu hiệu khi gặp tình trạng khó tiêu, nhanh chóng cải thiện chứng chướng bụng, đầy hơi. Hiện nay, men tiêu hóa Menpeptine là sản phẩm được nhiều người lựa chọn khi mắc các bệnh về đường ruột. Sản phẩm được điều chế từ các thành phần thiên nhiên, an toàn lành tính cho sức khỏe của người dùng. Menpeptine có nhiều quy cách đóng gói khác nhau, nhỏ gọn, tiện lợi, rất thích hợp để mang theo bên mình.

Dùng các sản phẩm trà thảo mộc từ tiểu hồi hương (thì là) bạc hà, gừng và hoa cúc

Bạc hà có tác dụng làm giảm chứng buồn nôn. Tiểu hồi sẽ kích thích tuyến mật. Gừng sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh ra tuyến nước bọt và hoa cúc giúp thư giãn cơ bắp. Bạn nên bổ sung 4 loại thực phẩm này khi bị khó tiêu để tăng cường hiệu quả trị bệnh.

Massage bụng

Xoa bóp nhẹ nhàng ở phần bụng, sau đó lan rộng sang hai bên và theo chiều kim đồng hồ từ sườn trái sang phải, từ trên xuống dưới cho đến khi ợ hơi. Bạn có thể dùng thêm dầu nóng để tăng cường hiệu quả cho phương pháp này.

Tập yoga

Tập yoga là một phương pháp cực kỳ hiệu quả để chữa trị các chứng bệnh về tiêu hóa. Các bài tập thông dụng bạn có thể thực hiện hàng ngày như:

Bài tập 1: Tư thế cánh cung: người bệnh nằm sấp, tay và chân duỗi thẳng. Đặt hai đầu gối ở tư thế gập lại rồi từ từ đưa phần thân lên trên, hai tay giữa lấy mắt cá nhân để tạo thành thế vòng cung. Đồng thời, tiến hành hít thở 5 lần rồi thả lỏng cơ thể nhẹ nhàng, lặp lại động tác này 10 lần.
Bài tập 2: Tư thế thả khí: người bệnh nằm ngửa trên sàn, sau đó co hai đầu gối qua trái rồi đổi chiều ngược lại qua phải một cách nhịp nhàng. Tiếp đến là trở về tư thế ban đầu, thả lỏng người vài giây và tiếp tục thực hiện động tác trên.

Xem thêm >>> [HỎI ĐÁP] Có nên uống men tiêu hóa thường xuyên không?

Lưu ý khi chữa đầy bụng khó tiêu

Dưới đây là một số lưu ý bạn cần nắm khi tiến hành chữa trị chứng đầy bụng, khó tiêu tại nhà:

Tập thể dục hàng ngày để kích thích nhu động ruột, giải phóng khí dư ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa tình trạng táo bón.
Uống nước ấm khoảng 30 phút trước mỗi bữa ăn để giảm đau và căng thẳng đường ruột, cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất.
Hạn chế dung rượu bia, chất kích thích, đồ uống có ga,…
Ăn chậm rãi, nhai kỹ, tập trung khi ăn để đường ruột hoạt động tốt hơn.
Giảm độ mặn của thức ăn để hạn chế tích trữ nước trong người, cải thiện chướng bụng một cách hiệu quả.
Không ăn nhiều kẹo ngọt, hoa quả chín nẫu, đồ ăn nhanh,… khiến hệ tiêu hóa vận động một cách khó khăn.
Để tinh thần luôn ở trong tâm trạng thoải mái nhất có thể, ngủ đủ giấc và xây dựng chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý.

Bài viết trên đã chia sẻ những kiến thức liên quan đến việc không tiêu hóa được phải làm gì. Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện được tình trạng bệnh và có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh!