Đầy bụng không tiêu là chứng bệnh thường thấy ở nhiều người, ảnh hưởng lớn đến cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày. Vậy nguyên nhân gây ra bệnh là gì? Cách chữa đầy bụng không tiêu ra sao? Tham khảo ngay một số mẹo hay dưới đây của chúng tôi để bảo vệ hệ tiêu hóa thêm khỏe mạnh!
Nội dung bài viết
Nguyên nhân gây ra chứng đầy bụng không tiêu là gì?
Chứng đầy bụng không tiêu có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau và có thể được gây ra bởi một hoặc sự kết hợp của các yếu tố sau:
- Cách ăn uống: Một cách ăn uống không cân đối, tiêu thụ quá nhiều thức ăn nhanh, ăn quá nhiều thức ăn chứa nhiều khí (như bia, nước có ga) có thể gây ra chứng đầy bụng không tiêu.
- Tăng sự tích tụ khí: Sự tích tụ khí trong dạ dày hoặc ruột có thể làm cho bạn cảm thấy đầy bụng. Các nguyên nhân có thể bao gồm việc nuốt không khí trong quá trình ăn uống, việc ăn thức ăn gây ra khí (như bột ngô, hành, bí đỏ), hoặc sự sản xuất khí trong dạ dày và ruột.
- Sự căng thẳng: stress và căng thẳng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và gây ra các triệu chứng như đầy bụng và khó tiêu.
- Bệnh tiêu hóa: Các vấn đề về tiêu hóa như viêm loét dạ dày, viêm ruột, hội chứng ruột kích thích (IBS), viêm loét dạ dày – tá tràng, hoặc các bệnh khác có thể gây ra đầy bụng và khó tiêu.
- Dị ứng thức ăn hoặc không dung nạp thức ăn: Một số người có thể bị dị ứng hoặc không dung nạp một số loại thức ăn, gây ra các triệu chứng tiêu hóa như đầy bụng, buồn nôn, hoặc tiêu chảy.
- Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc có thể gây ra các tác động phụ trên tiêu hóa, gây ra đầy bụng và khó tiêu.
- Bệnh lý nội tiết: Các bệnh lý nội tiết như tiểu đường, bệnh cận thị tuyến giáp, hoặc bệnh Addison có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và gây ra các triệu chứng tiêu hóa
Biểu hiện thường thấy của đầy bụng không tiêu
Biểu hiện thường thấy của chứng đầy bụng không tiêu (hay còn gọi là trạng thái trào ngược dạ dày) bao gồm:
- Cảm giác đầy bụng: Bạn có thể cảm thấy bụng đầy và căng trước và sau khi ăn, thậm chí sau một bữa ăn nhẹ.
- Cảm giác nôn mửa: Bạn có cảm giác muốn nôn hoặc nôn mửa.
- Khó tiêu và khó nuốt: Thức ăn có thể cảm thấy trì trệ trong dạ dày và gặp khó khăn trong quá trình nuốt thức ăn.
- Bụng căng tức: Bụng có thể trở nên sưng to, cảm giác không thoải mái.
- Đau ngực: Một số người có thể bị đau ngực hoặc cảm giác nóng rát ở vùng ngực.
- Tăng tiết nước bọt: Bạn có thể chảy nước bọt nhiều hơn bình thường.
Xem thêm >>> Đầy hơi ợ chua khó tiêu phải làm sao? Cách chữa trị hiệu quả nhất
Cách chữa đầy bụng không tiêu như thế nào?
Một số biện pháp chữa đầy bụng không tiêu bạn có thể áp dụng, cụ thể như:
- Thay đổi chế độ ăn uống: Đảm bảo bạn ăn một chế độ ăn uống cân đối, giàu chất xơ, và hạn chế thực phẩm có thể gây ra đầy bụng như thức ăn nhanh và thực phẩm có nhiều đường. Cố gắng ăn chậm rãi và nhai thức ăn kỹ trước khi nuốt.
- Tránh thực phẩm gây tạo ga: Một số thực phẩm và đồ uống có thể tạo ra nhiều khí trong dạ dày và ruột, gây ra cảm giác đầy bụng. Hạn chế tiêu thụ các loại thức ăn như hành, tỏi, bắp, bia, nước có ga, và đồ uống có ga.
- Uống đủ nước: Đảm bảo bạn duy trì việc uống đủ nước hàng ngày để giúp quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn. Hãy tránh uống nước trong khi ăn, và thay vào đó, hãy uống nước trước hoặc sau khi ăn.
- Tập thể dục: Tập luyện thường xuyên có thể giúp kích thích quá trình tiêu hóa và giảm triệu chứng đầy bụng. Hãy chọn các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, yoga, hoặc bài tập giãn cơ.
- Kiểm tra y tế: Nếu bạn có triệu chứng đầy bụng kéo dài hoặc nghi ngờ có vấn đề sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ. Có thể có các vấn đề tiêu hóa hoặc sức khỏe khác đang gây ra tình trạng này và cần được kiểm tra và điều trị chính xác.
Bên cạnh đó, bạn có thể chọn bổ sung men tiêu hóa Menpeptine với các thành phần từ thiên nhiên an toàn, lành tính cho sức khỏe, nhanh chóng cải thiện chứng rối loạn tiêu hóa, cho đường ruột thêm khỏe mạnh. Kích thích ăn ngon và tăng cường chuyển hóa thức ăn. Sản phẩm phù hợp với mọi lứa tuổi và hiện được bày bán tại khắp các nhà thuốc trên toàn quốc để bạn an tâm chọn mua.
Thực phẩm tốt cho người bị đầy bụng không tiêu
Thực phẩm tốt cho người bị đầy bụng không tiêu thường là những thực phẩm dễ tiêu hóa và có khả năng giúp cải thiện tình trạng này. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên xem xét:
- Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan: Chất xơ hòa tan giúp tăng cường quá trình tiêu hóa và làm dịu triệu chứng đầy bụng. Các nguồn chất xơ hòa tan bao gồm lúa mạch, lúa mì, ngô, gạo nâu, bột yến mạch, và các loại hạt như hạt lanh và hạt chia.
- Rau xanh và rau quả: Rau xanh và rau quả như bắp cải, bí đỏ, cà chua, và cà rốt là những thực phẩm giàu chất xơ và dễ tiêu hóa.
- Thức ăn chứa enzym tiêu hóa: Một số thực phẩm chứa enzym tự nhiên có thể giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Ví dụ, dứa chứa bromelain và kiwi chứa actinidin, cả hai enzym này có khả năng phân giải protein.
- Gạo trắng và bánh mỳ lúa mạch trắng: Đối với một số người, thực phẩm có chứa nhiều chất xơ hòa tan như gạo nâu có thể làm tăng triệu chứng đầy bụng. Do đó, sử dụng gạo trắng hoặc bánh mỳ lúa mạch trắng có thể nhanh chóng cải thiện tình trạng này.
- Sữa chua và probiotics: Sữa chua và các sản phẩm chứa probiotics có thể giúp cân bằng vi khuẩn đường tiêu hóa và làm dịu tiêu chảy hoặc đầy bụng. Hãy chọn các sản phẩm không đường thêm vào thực đơn hàng ngày của mình.
- Thịt nạc: Thịt nạc như gà, cá, và thịt bò không mỡ có thể dễ tiêu hóa hơn so với thịt có nhiều mỡ và sợi cơ cứng.
- Hạn chế thức ăn gây tạo ga: Tránh các thức ăn gây ra nhiều khí như hành, tỏi, cải ngọt, bia, và đồ uống có ga.
Trên đây là những thông tin cơ bản về cách chữa đầy bụng không tiêu để bạn tham khảo. Nhanh chóng áp dụng những cách trên để bảo vệ hệ tiêu hóa một cách tốt nhất, thoải mái tận hưởng món ăn ngon không lo bệnh tật!
LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI:
Hotline: 0903.893.866
Email: medipharusa2018@gmail.com
Địa chỉ: 93 Đất Thánh, Phường 06, Quận Tân Bình, TPHCM
Website: https://menpeptine.com/
Fanpage: https://www.facebook.com/MDPPharmaceuticalCompany
Youtube: https://www.youtube.com/
Tiktok: https://www.tiktok.com/@medipharusa.official
