Rối loạn tiêu hóa trong kỳ kinh nguyệt nên xử lý thế nào?

Rối loạn tiêu hóa trong kỳ kinh nguyệt nên xử lý thế nào?

Những ngày “đèn đỏ” là khoảng thời gian nhạy cảm với các chị em phụ nữ với những biểu hiện như mỏi lưng, đau quặn bụng, mệt mỏi,… đặc biệt là rất dễ mắc chứng rối loạn tiêu hóa trong kỳ kinh nguyệt. Vậy cách xử lý tình trạng này như thế nào mang lại hiệu quả tốt nhất? Tìm câu trả lời trong bài viết sau đây!

Lý giải tình trạng rối loạn tiêu hóa khi hành kinh

Việc bị rối loạn tiêu hóa trong kỳ kinh nguyệt là tình trạng khá phổ biến, nhưng cơ chế gây ra bệnh vẫn chưa được xác định. Các chuyên gia có một số giả thuyết như sau:

  • Khi đường tiêu hóa phản ứng với sự thay đổi nồng độ nội tiết tố nữ, việc tiết ra prostaglandin (chất gây co thắt bụng) tăng lên. Tử cung co lại khi các tế bào trong tử cung bắt đầu sản xuất hormone prostaglandin, thúc đẩy quá trình bong tróc niêm mạc tử cung và mô cùng với máu. Nếu các cơn co thắt nhanh và mạnh, chúng có thể gây đau bụng hoặc chuột rút. Hormone prostaglandin cũng gây co thắt ruột, dẫn đến tiêu chảy thường xảy ra sớm trong chu kỳ kinh nguyệt.
  • Rối loạn tiêu hóa có thể do một số loại thuốc giảm đau được chị em sử dụng để giảm đau bụng kinh.
  • Người mắc hội chứng ruột kích thích và viêm loét đại tràng có nhiều khả năng bị rối loạn kinh nguyệt hơn.
rối loạn tiêu hóa trong kỳ kinh nguyệt
Lý giải tình trạng rối loạn tiêu hóa trong thời kỳ kinh nguyệt

Phụ nữ trước kỳ hành kinh gặp các rối loạn tiêu hóa nào?

Dưới đây là một số bệnh tiêu hóa thường gặp trước khi tới kỳ kinh nguyệt gồm:

Bệnh tiêu chảy

Trong giai đoạn này, lượng estrogen và serotonin do cơ thể sản sinh ra cao hơn so với những ngày khác khiến chị em cảm thấy khó chịu, đầy hơi. Hai loại hormone này làm cho ruột hoạt động mạnh hơn và tăng cường sản xuất bã nhờn gây ra tiêu chảy, đặc biệt là sau khi ăn đồ sống hoặc đồ nguội

Đầy hơi

Đầy hơi thường gặp khi chúng ta ăn quá nhiều, nhưng đó cũng là triệu chứng thay đổi nội tiết tố trong cơ thể trước kỳ kinh nguyệt. Việc thay đổi hormone progesterone và estrogen có thể gây rối loạn quá trình tiêu hóa thức ăn.

Hoạt động tiêu hóa của dạ dày không được tốt khiến thức ăn tiêu hóa chậm, sinh ra nhiều khí thừa và xuất hiện triệu chứng đầy bụng. Nếu rơi vào trường hợp này, chị em nên hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều lưu huỳnh như tỏi, hành, trứng, súp lơ xanh. Ngoài ra bạn có thể ăn một ít rau mùi hoặc hạt thì là để giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn mà không bị đầy hơi và chướng bụng.

Buồn nôn

Buồn nôn cũng là một triệu chứng tiền kinh nguyệt mà một số phụ nữ gặp phải. Nguyên nhân là do sự nhạy cảm của hệ tiêu hóa cũng như các vấn đề về sức khỏe do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể gây ra. Hãy chọn những món ăn dễ tiêu, thanh đạm, ít gây kích ứng dạ dày để cải thiện tình trạng này.

rối loạn tiêu hóa khi đến kỳ kinh nguyệt
Buồn nôn là biểu hiện thường thấy khi bị rối loạn tiêu hóa trong thời kỳ kinh nguyệt

Cảm giác nhanh đói

Trước kỳ kinh nguyệt, quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh và hiệu quả hơn dẫn đến cảm giác thèm ăn và ăn nhiều hơn. Bạn nên chọn những loại trái cây, rau và đồ ăn nhẹ giàu chất xơ thay vì đồ ăn nhiều chất béo để tránh tăng cân và làm trầm trọng thêm các triệu chứng khó tiêu.

Xem thêm >>> [TỔNG HỢP] Các món ăn chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả nhất

Ảnh hưởng của tình trạng này với chị em phụ nữ

Rối loạn tiêu hóa trong thời kỳ kinh nguyệt gây ra cảm giác khó chịu, tình trạng này có thể kéo dài trong toàn bộ thời gian kinh nguyệt. Tùy thuộc vào người phụ nữ, rối loạn tiêu hóa có thể nghiêm trọng hoặc nhẹ. Nếu chúng chỉ kéo dài 1-2 ngày thì sẽ không gây nguy hiểm đến sức khỏe. Nhưng nếu điều này tiếp tục trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, gây ra đau bụng và chảy máu kinh nguyệt cùng một lúc thì rất có thể bạn đang mắc bệnh về hệ tiêu hóa, lúc này nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.

rối loạn tiêu hóa khi đến kỳ kinh nguyệt
Ảnh hưởng của tình trạng rối loạn tiêu hóa trong kỳ kinh nguyệt với chị em phụ nữ

Rối loạn tiêu hóa khi hành kinh có nguy hiểm không?

Rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ là tình trạng phổ biến mà chị em nào cũng gặp ít nhất một vài lần. Tình trạng này nếu kéo dài, nó có thể khiến cơ thể bị mất nước nghiêm trọng. Ngoài ra, đây cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh như viêm ruột, viêm đại tràng, chướng bụng, sốt, nôn mửa và các triệu chứng khác ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Vì thế, bạn nên hiểu rõ về những biểu hiện khi tới kỳ kinh nguyệt để bảo vệ sức khỏe của bản thân một cách tốt nhất.

Nên làm gì để giảm triệu chứng tiêu hóa trước và trong kỳ kinh?

Dưới đây là một số cách để giảm nhanh triệu chứng rối loạn tiêu hóa trước và trong thời kỳ kinh nguyệt để bạn tham khảo:

Chọn thức ăn phù hợp

Những thực phẩm có tính kích thích như đồ ăn cay, nồng sẽ khiến tình trạng rối loạn tiêu hóa trước kỳ kinh nghiêm trọng hơn. Vì vậy, hãy cố gắng hạn chế loại thức ăn này, nên chọn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như cháo, súp, bột yến mạch, bí đỏ, khoai lang,…

Ngoài ra, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giúp lượng máu kinh ra ít hơn mà không gây cảm giác khó chịu như:

  • Rau mùi tây: Chứa myristicin, dầu argan giúp các cơn co thắt tử cung nhẹ nhàng hơn và chu kỳ kinh nguyệt “đều đặn” mà không gây đau bụng, khó chịu.
  • Nghệ: giúp giảm đau bụng kinh và các triệu chứng tiêu hóa, đặc biệt người bị viêm loét dạ dày dễ bị kích thích trong kỳ kinh nguyệt.
  • Các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, chanh,… có tác dụng điều hòa nồng độ progesterone trong thời gian kinh nguyệt.
rối loạn tiêu hóa trong kỳ kinh nguyệt
Lựa chọn thức ăn giàu chất dinh dưỡng để hạn chế rối loạn tiêu hóa

Chế độ ăn uống lành mạnh

Hạn chế thức ăn chứa nhiều chất béo, đường và muối. Tăng cường tiêu thụ rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu chất xơ. Đồng thời, hạn chế cafein, cồn và thực phẩm chứa chất kích thích như chocolate.

Uống nước đầy đủ

Đảm bảo bạn uống đủ nước trong ngày để giữ cho cơ thể được cân bằng đủ chất lỏng. Nước giúp duy trì sự thông suốt của hệ tiêu hóa.

Hạn chế cafein

Cafein có thể làm tăng các triệu chứng tiêu hóa. Hạn chế tiêu thụ đồ uống chứa cafein như cà phê, trà và nước ngọt có gas.

Giảm thức ăn có chất kích thích

Thức ăn chứa chất kích thích như chocolate, đồ ngọt, đồ chiên, thức ăn nhanh và đồ ăn có chứa gia vị cay có thể gây kích thích tiêu hóa và tăng triệu chứng.

rối loạn tiêu hóa trong kỳ kinh nguyệt
Hạn chế các loại đồ ăn có chứa chất kích thích

Tăng cường chất xơ

Ăn thêm các loại thực phẩm giàu chất xơ như hạt, lúa mì nguyên hạt, rau xanh lá, quả tươi và đậu để tăng cường chức năng tiêu hóa và giảm táo bón.

Tập thể dục đều đặn

Vận động thể chất như đi bộ, chạy nhẹ, tập yoga hoặc bài tập giãn cơ có thể giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm triệu chứng rối loạn tiêu hóa.

Sử dụng các biện pháp giảm căng thẳng

Căng thẳng có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa. Hãy thử áp dụng các kỹ thuật giảm căng thẳng như yoga, thiền, massage hoặc tìm kiếm cách thư giãn mà bạn thích.

Xem thêm >>> Rối loạn tiêu hóa ăn xoài được không? Công dụng của xoài với sức khỏe người

Áp dụng nhiệt

Sử dụng nhiệt để giảm đau và cảm giác khó chịu trong khu vực bụng. Bạn có thể áp dụng nhiệt bằng cách sử dụng chai nước nóng, gói nhiệt đới hoặc tấm ấm nhiệt.

rối loạn tiêu hóa trong kỳ kinh nguyệt
Dùng túi chườm nhiệt để giảm cảm giác đau bụng

Tránh thuốc lá và cồn

Thuốc lá và cồn có thể gây kích thích và tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa. Hạn chế hoặc tránh tiêu thụ các chất này.

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ

Nếu triệu chứng rối loạn tiêu hóa trở nên nghiêm trọng hoặc kéo dài, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để được tư vấn và điều trị chính xác.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng men tiêu hóa Menpeptine để tăng cường thêm enzyme tiêu hóa, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu chướng bụng, đầy hơi,… cho đường ruột khỏe mạnh hơn.

rối loạn tiêu hóa trong kỳ kinh nguyệt
Sử dụng Menpeptine để bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh

Trên đây là một số cách chữa chứng rối loạn tiêu hóa trong giai đoạn kinh nguyệt để bạn tìm hiểu. Nếu thấy tình trạng bệnh nghiêm trọng hãy đến ngay bác sĩ để được thăm khám tốt nhất!

LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI:

Hotline: 0903.893.866

Email: medipharusa2018@gmail.com

Địa chỉ: 93 Đất Thánh, Phường 06, Quận Tân Bình, TPHCM

Website: https://menpeptine.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/MDPPharmaceuticalCompany

Youtube: https://www.youtube.com/ 

Tiktok: https://www.tiktok.com/@medipharusa.official

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *