Ăn không tiêu bụng sôi phải làm sao? Chuyên gia giải đáp!

Ăn không tiêu bụng sôi là tình trạng thường bắt gặp ở hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, nhiều người vì tâm lý chủ quan, không có biện pháp chữa trị kịp thời nên để bệnh thêm nặng nề hơn, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Tìm hiểu ngay những nguyên nhân và cách phòng bệnh tốt nhất trong bài viết sau đây của chúng tôi!

Nội dung bài viết

Nguyên nhân gây sôi bụng

Ăn không tiêu bụng sôi là hiện tượng phổ biến xảy ra do sự kết hợp của các âm thanh tạo nên bởi nhu động ruột trong lòng ống tiêu hóa. Đây là dấu hiệu thường thấy khi đói và cũng có thể liên quan đến những căn bệnh về tiêu hóa. Tình trạng sôi bụng ăn không tiêu thường xảy ra do những nguyên nhân dưới đây:

Ăn quá nhiều thực phẩm gây đầy bụng, khó tiêu

Khi ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm nhiều đường, gia vị cay, thực phẩm giàu chất béo,… sẽ gây áp lực lên dạ dày, kích thích sinh khí trong đường tiêu hóa, gây chướng bụng dẫn đến sôi bụng.

Ăn không tiêu bụng sôi — *Ăn nhiều loại thực phẩm khó tiêu, không tốt cho hệ tiêu hóa*

Thói quen ăn uống không khoa học

Thói quen ăn uống không khoa học, ăn quá nhanh, hay vừa ăn vừa nói chuyện, nuốt nhiều không khí khi ăn và nằm ngay sau khi ăn có thể khiến khí tích tụ trong dạ dày, gây chướng bụng.

Uống nhiều nước, nước có gas

Rượu bia, nước ngọt, cà phê,… và các đồ uống có chứa chất kích thích khác sẽ sinh khí và gây sôi bụng liên tục. Bên cạnh đó, việc lạm dụng rượu bia cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, gây ra các bệnh về gan và tim mạch.

Ăn kiêng sai cách

Ép bản thân ăn kiêng, chế độ ăn không hợp lý làm giảm số lượng calo, thiếu chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể, cơ thể thường xuyên mệt mỏi, chán chường và không có sức để tiêu hóa hết thức ăn dẫn đến khó tiêu bụng sôi.

Áp lực tâm lý

Sự căng thẳng trong công việc và cuộc sống cũng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa gây đầy bụng, rối loạn tiêu hóa.

Chứng ăn không tiêu bụng sôi — *Áp lực tâm lý ảnh hưởng lớn đến sức khỏe hệ tiêu hóa*

Mất cân bằng hệ thực vật đường ruột

Thực đơn hàng ngày thiếu lợi khuẩn sẽ trở thành điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển, khiến quá trình tiêu hóa thức ăn gặp khó khăn, gây chướng bụng, sôi bụng.

Do ốm đau

Một số bệnh lý khác cũng có thể gây chướng bụng như bệnh đại tràng, hội chứng ruột kích thích, đau dạ dày,…

Phân biệt sôi bụng sinh lý và sôi bụng bệnh lý

Dưới đây là một số điểm cần lưu ý để phân biệt các kiểu sôi bụng thường gặp:

Phân biệt sôi bụng sinh lý và bệnh lý

SÔI BỤNG	TRIỆU CHỨNG CỤ THỂ
Sôi bụng sinh lý	Chỉ sôi khi đói bụng, nhất là khi ngửi hoặc trông thấy những món ăn hấp dẫn. Không kèm theo triệu chứng đau, chướng bụng. Không có cảm giác chán ăn, mệt mỏi.
Sôi bụng bệnh lý	Bụng sôi bất cứ lúc nào, có thể kèm theo đau bụng, đi đại tiện sau khi ăn. Có kèm theo chán ăn, mệt mỏi, buồn nôn và triệu chứng của từng loại bệnh.

Sôi bụng khi mang thai

Phụ nữ mang thai thường bị đầy hơi, chướng bụng. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường vì nhiều lý do khác nhau như:

Thay đổi nội tiết tố: Nồng độ nội tiết tố nữ progesterone tăng cao gây ra những thay đổi về sinh lý.
Tình trạng này cũng làm suy giảm hoạt động của nhu động ruột và giảm tiết axit dạ dày dẫn đến việc không được tiêu hóa tốt, sinh ra một lượng lớn khí khiến bà bầu dễ bị đầy hơi, chướng bụng.
Sự phát triển của tử cung: Càng về những tháng cuối của thai kỳ, tử cung càng phải giãn nở theo sự phát triển của thai nhi gây áp lực lên dạ dày, làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn và sinh ra nhiều khí.
Bổ sung nhiều đạm sẽ khiến dạ dày không kịp thích ứng dẫn đến đầy hơi, chướng bụng khi mang thai.

Sôi bụng sau sinh ở phụ nữ

Đây cũng bệnh lý thường gặp ở phụ nữ sau sinh do người mẹ thể lực kém, thiếu dinh dưỡng nên xảy ra hiện tượng kích thích đường ruột.

Xem thêm >>> Ăn không tiêu và chóng mặt nên giải quyết như thế nào?

Ăn không tiêu bụng sôi là do bệnh gì?

Bụng sôi là một hiện tượng phổ biến của quá trình tiêu hóa, nhưng nếu xảy ra thường xuyên hoặc kèm theo đầy hơi sau khi ăn, đầy bụng dai dẳng hay có các triệu chứng đi kèm thì rất có thể bạn đang gặp phải:

Hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích (bệnh đại tràng co thắt, rối loạn chức năng đại tràng) là tình trạng rối loạn hoạt động của ruột già thường gặp ở những người ăn uống thất thường, hay lo lắng, căng thẳng.

Biểu hiện của bệnh như sau:

Đau âm ỉ vùng bụng, dọc khung đại tràng, đau nặng hơn sau khi ăn, thậm chí trước khi ăn và trước khi đi đại tiện.
Đi ngoài bất thường: phân lỏng, nát, có thể còn sống, có hoặc không có chất nhầy,…
Suy giảm trí nhớ, ăn không ngon, ngủ không ngon, mệt mỏi, sụt cân,…

Rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa là nguyên nhân phổ biến gây đau bụng, hiện tượng này xuất phát từ tình trạng rối loạn đường ruột, dị ứng thức ăn, nhiễm trùng đường tiêu hóa…

Nguyên nhân phổ biến là do sử dụng thực phẩm không hợp vệ sinh, thực phẩm không được bảo quản đúng cách, thực phẩm bị nhiễm vi khuẩn, ký sinh trùng gây bệnh.

Các triệu chứng thường gặp như:

Bụng nóng và đau, có lúc táo bón, có lúc tiêu chảy.
Chướng bụng, đầy hơi, đắng miệng, chán ăn.
Đau dữ dội hoặc âm ỉ ở vùng bụng dưới có thể lan ra sau lưng

Bệnh lý dạ dày

Bụng sôi liên tục cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh về dạ dày. Để biết mình có mắc chứng rối loạn này hay không, bạn có thể để ý các triệu chứng đi kèm như:

Đau vùng bụng trên, kèm theo tiếng lục cục ở vùng trên rốn.
Đau bụng và âm ỉ rõ hơn khi đói, dễ nhầm với đầy hơi khi đói.
Các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng, nôn ra máu, đi ngoài phân đen và loét lớn có thể xảy ra trong cơn đau dạ dày cấp tính.

Các triệu chứng kèm theo ăn không tiêu bụng sôi

Dưới đây là một số triệu chứng kèm theo khi ăn không tiêu bụng sôi gồm:

Sôi bụng dai dẳng kèm theo chướng bụng

Hơi, còn được gọi là khí, thoát ra trong đường tiêu hóa từ việc nhai, nuốt thức ăn và chất lỏng, khiến oxy và nitơ trong không khí đi theo.

Bên cạnh đó, khi thức ăn được tiêu hóa, các khí hidro, metan và carbon dioxide cũng được tạo ra. Nếu có vấn đề với hệ đường ruột, những khí này không thể thoát ra khỏi cơ thể thông qua đánh rắm bình thường.

Sôi bụng kèm theo đi ngoài nhiều, tiêu chảy

Tiêu chảy, kèm theo đầy hơi, có thể xảy ra khi đường ruột bị nhiễm vi khuẩn, vi rút hoặc ngộ độc thực phẩm.

Nếu bạn đi phân lỏng, nhiều nước và đi đại tiện thường xuyên, kéo dài, đây có thể là triệu chứng của bệnh rối loạn đường ruột, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích và bệnh celiac.

Đau bụng buồn nôn

Buồn nôn là dấu hiệu của chứng đau dạ dày và có thể do nhiều nguyên nhân gây ra như dị ứng thực phẩm, ăn quá nhiều và loét dạ dày hoặc ruột kết.

Sôi bụng kèm theo đánh hơi

Tình trạng này xảy ra có thể do đường tiêu hóa của bạn không tốt, đang hấp thụ quá nhiều thực phẩm hoặc thịt có tính axit. Ngoài ra, xuất huyết tiêu hóa, chảy máu đường ruột hoặc viêm loét đại tràng có thể gây ra khí hư nhiều và chướng bụng có mùi nồng.

Chướng bụng, xì hơi nhiều kèm theo ợ chua

Ngoài đầy hơi cùng với các triệu chứng ợ chua, bệnh nhân còn gặp các triệu chứng đi kèm như buồn nôn, đau quặn bụng và khó chịu ở thực quản. Lúc này, rất có thể người bệnh bị trào ngược axit hoặc hệ tiêu hóa không dung nạp gluten trong tinh bột hay đường lactose trong sữa.

Xem thêm >>> Mẹo chữa ăn không tiêu tại nhà đơn giản, hiệu quả

Cách phòng tránh ăn không tiêu bụng sôi hiệu quả nhất

Một số cách phòng tránh chứng bệnh ăn không tiêu bụng sôi bạn có thể áp dụng như:

Uống nhiều nước có thể giúp giảm tiếng cồn cào của dạ dày vì nước hỗ trợ quá trình tiêu hóa và làm đầy dạ dày.
Ăn nhẹ khi có dấu hiệu sôi bụng, vì lúc này dạ dày sẽ phát tín hiệu rằng cơ thể cần dung nạp thức ăn.
Nhai chậm có thể làm giảm lượng không khí nuốt vào, ngăn ngừa đầy hơi và rối loạn tiêu hóa.
Hạn chế thực phẩm có đường, thực phẩm có cồn và axit, thực phẩm béo, thực phẩm chiên rán,…
Hạn chế đồ uống có ga làm tăng lượng khí trong đường tiêu hóa của bạn.
Cơ địa: Một số người thiếu men lactase để hấp thụ đường Lactose sau khi dùng các sản phẩm từ sữa (có thể do bẩm sinh hoặc bệnh lý) dẫn đến rối loạn tiêu hóa.
Chia nhỏ bữa ăn giúp kiểm soát cơn cồn cào sau khi ăn.
Vận động nhẹ sau khi ăn có thể giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Ngoài ra, bạn có thể chọn bổ sung men tiêu hóa Menpeptine với các thành phần từ thiên nhiên hỗ trợ tăng cường enzyme tiêu hóa, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn, làm giảm các triệu chứng rối loạn ở đường ruột như đầy hơi, sôi bụng, chướng hơi, ăn không tiêu,… kích thích ăn ngon hơn.

Sản phẩm được điều chế ở nhiều dạng khác nhau như dạng ống, siro, viên nang, gói nhỏ tiện dụng để bạn mang theo bên mình. Menpeptine phù hợp với mọi lứa tuổi khác nhau từ trẻ nhỏ đến người lớn nên bạn có thể yên tâm sử dụng cho cả gia đình mình.

Hi vọng với những chia sẻ trên bạn có thể nhanh chóng khắc phục được tình trạng ăn khó tiêu bụng sôi của mình, nhanh chóng có được sức khỏe dồi dào và vui vẻ tận hưởng cuộc sống!