Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì để không bị tái phát lại?

Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?

Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì để không bị tái phát lại? Ăn gì để chấm dứt tình trạng khó khăn này? Đáp án sẽ được giải đáp ngay sau đây.

Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?

Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng cho sức khỏe của hệ tiêu hóa. Đặc biệt quan trọng hơn nữa là khi hệ tiêu hóa xảy ra các vấn đề bất thường – điển hình như chứng rối loạn tiêu hóa. Do đó, việc thực hiện chế độ ăn uống đúng đắn đóng vai trò tích cực trong việc giúp sức khỏe hệ tiêu hóa sớm hồi phục. Cũng như sẽ giúp tránh tình trạng rối loạn tiêu hóa tái phát lặp đi lặp lại.

Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? Sau đây sẽ là danh sách những thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa. Bất kỳ cá nhân nào mắc phải hội chứng này cũng nên lưu ý thực hiện:

Trái cây tốt cho hệ tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? Chắc chắn phải có trái cây. Nên tăng cường các loại trái cây như:

– Chuối: trong chuối có chứa nhiều kali và chất xơ. Nó có khả năng hấp thụ các chất lỏng bị dư thừa trong bao tử khi gặp tình trạng tiêu chảy, giúp phục hồi các loại vi khuẩn có lợi bên trong bao tử.

rối loạn tiêu hóa nên ăn gì
Trái cây tốt cho hệ tiêu hóa

– Quả bơ: loại quả này chứa nhiều chất xơ và chất béo đơn không bão hòa. Nó có thể giúp duy trì chức năng tối ưu của đường tiêu hóa hay tuyến tụy, các túi mật, lá gan.

– Quả táo: loại trái cây này luôn được xem là thực phẩm vàng cho sức khỏe của hệ tiêu hóa. Nó chứa nhiều chất xơ và vitamin, khoáng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi, khỏe mạnh.

Rau xanh cũng nhất định cần tăng cường

Hàm lượng chất xơ có trong rau xanh luôn được xem là giải pháp tối ưu cho sức khỏe của bất kỳ cá nhân nào. Đặc biệt là đối với các trường hợp bị rối loạn tiêu hóa chức năng.

Chất xơ trong rau xanh giúp ích rất nhiều trong việc hỗ trợ hoạt động tại hệ tiêu hóa. Giúp quá trình điều trị chứng rối loạn tiêu hóa được nhanh chóng. Hỗ trợ làm giảm bớt tình trạng táo bón và đau do co thắt đại tràng của người bệnh.

rối loạn tiêu hóa nên ăn gì
Rau xanh cũng nhất định cần tăng cường khi bị rối loạn tiêu hóa

Lượng chất xơ mà người lớn cần từ 21-38g/ngày. Các loại rau nên tăng cường như: các loại đậu, bông cải, củ cải đường, cải bắp, cà rốt, ngô, súp lơ, su hào, dưa chuột, mồng tơi, rau đay, rau lang….

Sữa chua giúp chữa trị tiêu chảy và táo bón

Trong sữa chua có chứa hàm lượng probiotic và một lượng lớn lợi khuẩn giúp gia tăng hệ miễn dịch, kích thích đường tiêu hóa giúp hoạt động nhịp nhàng hơn. Đặc biệt, mỗi ngày 1 hộp sữa chua còn giúp người bị rối loạn tiêu hóa hạn chế được các vấn đề về táo bón, tiêu chảy hay khó tiêu.

Cá và thịt trắng cũng rất tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa

Cá và thịt trắng không chỉ chứa hàm lượng chất đạm cao mà nó còn có công dụng tái tạo lại niêm mạc có trong đường ruột, tổng hợp những kháng thể khi hệ tiêu hóa bị rối loạn.

Do đó, nếu thắc mắc bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì thì cá và thịt trắng là những đáp án mà người bệnh không nên bỏ qua.

rối loạn tiêu hóa nên ăn gì
Cá và thịt trắng cũng rất tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa nên không nên ăn gì?

Ứng với những loại thực phẩm nên tăng cường kể trên, thì để sớm hồi phục sức khỏe cho hệ tiêu hóa, người bị rối loạn tiêu hóa cũng cần phải tránh một số loại thực phẩm sau:

– Đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ gây nên các cảm giác đầy bụng, khó tiêu.

– Thực phẩm có khả năng sinh hơi trong lòng ruột như: rau cải chua, hành tỏi, ngũ cốc, tinh bột

– Đồ uống có ga, chất kích thích như ngọt , rượu, bia, cà phê…

– Sữa và các chế phẩm từ sữa có chứa hàm lượng lactose cao gây đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy cho người bệnh.

Người bị rối loạn tiêu hóa cũng cần phải tránh một số loại thực phẩm có hại
Người bị rối loạn tiêu hóa cũng cần phải tránh một số loại thực phẩm có hại

Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và không nên ăn gì? Hi vọng những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho quý độc giả phòng ngừa các chứng rối loạn tiêu hóa, không bị chúng “quấy rầy”

Một lưu ý khác cho người bị rối loạn tiêu hóa

Ngoài việc chú ý và chọn lựa cho mình những thực phẩm có ích cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Cũng như chú ý tránh dùng các loại thực phẩm gây đầy bụng, chướng bụng hay khó tiêu. Thì người bị rối loạn tiêu hóa nên lưu ý và chọn dùng men tiêu hóa. Một mặt giúp làm giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, một mặt hỗ trợ việc tiêu hóa thức ăn trong cơ thể được thực hiện nhanh chóng, hiệu quả, giúp khắc phục sớm nhất có thể các rối loạn tại hệ tiêu hóa.

Sản phẩm men tiêu hóa khuyên dùng nhất chính là Men hỗ trợ hệ tiêu hóa Menpeptine. Đây là loại men tiêu hóa được đông đảo Bác sĩ, Dược sĩ ưu tiên lựa chọn cho những trường hợp người bị rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, chướng bụng, ăn uống khó tiêu, ăn không ngon….

Men tiêu hóa Menpeptine - Sản phẩm khuyên dùng giúp giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa
Men tiêu hóa Menpeptine – Sản phẩm khuyên dùng giúp giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa

>>> Người bị rối loạn tiêu hóa có thể tham khảo thêm về Menpeptine TẠI ĐÂY.

Bật mí siêu hot – Hiện Menpeptine có chương trình khuyến mãi đặc biệt cho khách sỉ

*** Lưu ý: Chương trình khuyến mãi 5 TẶNG 1 của Menpeptine sẽ kết thúc ngay khi đủ số lượng. Khách hàng mua sỉ (Nhà thuốc / phòng khám / phòng mạch/ bệnh viện) vui lòng liên hệ ngay bây giờ để có thể nhận được ưu đãi tốt nhất!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *