Bụng đầy hơi khiến cho việc ăn uống trở nên khó khăn và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của người bệnh. Việc đầy hơi lâu ngày còn có thể dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng khác. Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách chữa trị chứng bụng đầy hơi lâu ngày trong bài viết bên dưới đây của chúng tôi!
Nội dung bài viết
Nguyên nhân khiến bụng đầy hơi lâu ngày không khỏi
Bụng đầy hơi lâu ngày có thể gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến có thể khiến bạn cảm thấy bụng đầy hơi:
- Thức ăn và chế độ ăn uống không phù hợp: Ăn nhanh, ăn quá nhiều, sử dụng thực phẩm gây tạo khí như cải bắp, cà rốt, hành tây, đậu và các loại thực phẩm chứa rất nhiều khí (carbonated drinks), thức ăn có nhiều chất béo hay đường có thể dẫn đến tình trạng bụng đầy hơi.
- Tiêu hóa không tốt: Rối loạn tiêu hóa như dấu hiệu của bệnh dạ dày-tá tràng, viêm loét dạ dày, táo bón, hoặc tăng acid dạ dày cũng có thể gây ra cảm giác bụng đầy hơi.
- Tình trạng dạ dày-tá tràng nhạy cảm (IBS): Đây là một tình trạng rối loạn tiêu hóa mà người bệnh có thể trải qua các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón, và bụng đầy hơi.
- Tăng sự phát triển của vi khuẩn đường ruột: Sự phát triển quá mức của vi khuẩn trong đường ruột có thể dẫn đến sự tạo ra nhiều khí, gây ra cảm giác bụng đầy hơi.
- Đôi khi, bạn có thể nuốt phải khí hoặc không khí có thể đi vào dạ dày qua đường hô hấp. Điều này thường xảy ra khi bạn ăn nhanh, nói nhiều trong khi ăn, hay sử dụng ống hút.
- Rối loạn chuyển hóa khí: Một số người có khả năng tiêu hóa khí kém hơn so với người khác, dẫn đến tình trạng bụng đầy hơi.
- Stress và lo âu: Tình trạng tâm lý như căng thẳng, lo âu có thể gây ra sự tập trung các cơ bắp ở vùng bụng, dẫn đến cảm giác đầy hơi.
- Dấu hiệu của các bệnh nội tiết hoặc tiêu hóa: Một số bệnh như bệnh tiểu đường, bệnh tuyến giáp kích thích, hoặc bệnh Crohn cũng có thể gây ra triệu chứng bụng đầy hơi.
Biểu hiện của bụng đầy hơi
Bệnh bụng đầy hơi (hay còn gọi là hiện tượng sưng bụng do tăng áp suất khí trong ruột) thường đi kèm với các triệu chứng và biểu hiện sau:
- Cảm giác căng bụng: Bụng có thể trở nên căng tròn và không thoải mái, cảm giác như có sự chèn ép bên trong.
- Sưng bụng: Bạn có thể cảm nhận sự phình to và sưng bên trong vùng bụng, đặc biệt sau khi ăn hoặc vào cuối ngày.
- Cảm giác đầy, no: Bạn có thể cảm thấy bụng đầy, dù bạn chỉ ăn ít thức ăn.
- Khí trôi qua dạ dày-tá tràng: Bạn có thể cảm nhận sự chuyển động của khí trong ruột, gây ra tiếng kêu bọt khí.
- Đau bên hông hoặc bên dưới bụng: Đau có thể xuất phát từ sự căng trọng trong vùng ruột hoặc sự tạo khí.
- Tiết hơi nhiều hơn bình thường: Bạn có thể tiết ra khí qua miệng (hay còn gọi là ợ hơi) nhiều hơn thường xuyên.
- Dấu hiệu bệnh bụng đầy hơi thường đi kèm với thay đổi về màu sắc, mùi hoặc tần suất.
- Khó tiêu, buồn nôn: Một số người có thể cảm thấy khó tiêu sau khi ăn và có triệu chứng buồn nôn liên quan đến tình trạng bụng đầy hơi.
Xem thêm >>> Nguyên nhân bị đầy hơi khó tiêu và cách chữa trị hiệu quả tại nhà
Ăn gì cho hết đầy hơi chướng bụng
Để tránh cảm giác đầy hơi và chướng bụng sau khi ăn, bạn có thể thử áp dụng một số thói quen ăn uống sau:
- Ăn chậm và nhai kỹ: Nhai thức ăn kỹ giúp tăng quá trình tiêu hóa bắt đầu từ miệng và giảm nguy cơ tiêu hóa chậm.
- Tránh thực phẩm gây đầy hơi: Một số thực phẩm có thể gây ra đầy hơi và chướng bụng như bia, nước ngọt có gas, các loại thực phẩm có nhiều khí (như sữa đậu nành, hành, tỏi), thực phẩm giàu tinh bột, và thực phẩm chứa nhiều chất béo.
- Kiểm soát phần ăn: Hạn chế ăn quá nhiều thức ăn trong một bữa, vì việc ăn quá nhiều cùng một lúc có thể gây căng thẳng cho dạ dày và ruột.
- Tránh uống nước trong bữa ăn: Việc uống nước nhiều trong bữa ăn có thể làm tăng lượng khí trong dạ dày và tạo cảm giác đầy hơi. Hãy uống nước khoảng 30 phút trước hoặc sau bữa ăn.
- Ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa: Thực phẩm như cơm trắng, gạo lứt, cá hấp, thịt gà không da có thể dễ dàng tiêu hóa hơn và giúp tránh tình trạng đầy hơi.
- Tránh thực phẩm chứa gluten (nếu bạn bị nhạy cảm): Đối với những người bị nhạy cảm với gluten, nên tránh thực phẩm chứa gluten như lúa mạch, ngô có thể giúp giảm các triệu chứng đầy hơi.
- Sử dụng gia vị tiêu hóa: Một số gia vị như hạt tiêu đen, gừng, và húng quế có thể giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và giảm triệu chứng đầy hơi.
Những thực phẩm cần kiêng kỵ khi bị đầy hơi
Khi bạn gặp vấn đề về đầy hơi và chướng bụng, có một số thực phẩm bạn nên hạn chế hoặc tránh để giảm nguy cơ tăng thêm triệu chứng. Dưới đây là một số thực phẩm thường gây đầy hơi mà bạn nên cân nhắc khi sử dụng:
- Thực phẩm có nhiều khí: Hành, tỏi, cải, bông cải xanh, sữa đậu nành, đậu tương, và các loại hạt (như đậu Hà Lan) thường chứa nhiều khí gây đầy hơi.
- Thức ăn giàu tinh bột: Các loại thức ăn như bánh mỳ trắng, mì, khoai tây, và gạo nâu có thể tạo ra nhiều khí trong quá trình tiêu hóa.
- Thức ăn nhiều chất béo: Thức ăn chứa nhiều chất béo có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và tạo cảm giác đầy hơi. Chẳng hạn như thịt nạc, thịt xông khói, thực phẩm chiên và nướng.
- Thức ăn chứa gluten: Nếu bạn bị nhạy cảm hoặc dị ứng với gluten, nhưng không phải tất cả, thì việc tiêu thụ lượng lớn ngũ cốc chứa gluten có thể gây triệu chứng đầy hơi.
- Đồ uống có gas: Nước có ga, nước ngọt có gas, bia, và các loại đồ uống có gas khác có thể gây tăng áp lực trong dạ dày và gây ra cảm giác đầy hơi.
- Thức ăn chiên, nướng: Thức ăn được chiên, nướng thường có nhiều dầu mỡ, có thể gây ra vấn đề cho hệ tiêu hóa.
- Thức ăn chứa sorbitol và xylitol: Các chất tạo ngọt như sorbitol và xylitol, thường được tìm thấy trong kẹo cao su không đường và thực phẩm khác, có thể gây đầy hơi và khó tiêu hóa.
Lưu ý rằng mỗi người có thể có phản ứng khác nhau đối với các thực phẩm này. Để xác định chính xác những thực phẩm gây ra triệu chứng đầy hơi trong trường hợp của bạn, nên thử nghiệm và quan sát cẩn thận sau mỗi bữa ăn. Nếu triệu chứng đầy hơi và chướng bụng trở nên nghiêm trọng hoặc kéo dài, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Bạn có thể chọn bổ sung men tiêu hóa Menpeptine với các thành phần từ thiên nhiên giúp giảm chứng đầy bụng, khó tiêu, đầy hơi, ăn không ngon miệng,… Sản phẩm phù hợp cho cả người lớn và trẻ em nên bạn hoàn toàn có thể an tâm sử dụng cho cả gia đình mình.
Bài viết trên đã chia sẻ cho bạn những thông tin cơ bản về triệu chứng bụng đầy hơi lâu ngày. Hi vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn nhanh chóng có cách chữa trị hiệu quả, bảo vệ sức khỏe tiêu hóa một cách tốt nhất!
LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI:
Hotline: 0903.893.866
Email: medipharusa2018@gmail.com
Địa chỉ: 93 Đất Thánh, Phường 06, Quận Tân Bình, TPHCM
Website: https://menpeptine.com/
Fanpage: https://www.facebook.com/MDPPharmaceuticalCompany
Youtube: https://www.youtube.com/
Tiktok: https://www.tiktok.com/@medipharusa.official
