Trẻ béo phì nên có nên uống sữa không? 5 câu hỏi thường gặp

Trẻ béo phì nên cho uống sữa ít chất béo hay sữa nguyên chất?

Một trong những yếu tố giúp trẻ béo phì cải thiện lại được cân nặng của mình cũng phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn uống, đặc biệt là chọn sữa dùng hằng ngày. Vậy các phụ huynh đã thật sự trang bị đầy đủ kiến thức để đồng hành cùng bé trên hành trình giảm cân chưa?

Trẻ béo phì có nên uống sữa không?

 

trẻ béo phì nên làm gì
Trẻ béo phì có nên uống sữa không?

Sữa là một nguồn cung cấp canxi, vitamin D và protein cho trẻ em và cả người lớn. Tùy thuộc vào độ tuổi mà số lượng sữa trẻ em cần uống mỗi ngày là bao nhiêu. 

Thực tế mà nói, nếu như bé ít ăn hoặc uống những thực phẩm giàu canxi khác, chẳng hạn như sữa chua, pho mát hoặc nước cam thì sữa thật sự rất quan trọng không thể thiếu cho cơ thể để phát triển toàn diện.

Trong xu hướng béo phì đang tăng cao ở trẻ em, các bậc cha mẹ đôi khi tự hỏi loại sữa nào là tốt nhất cho con mình – đặc biệt là hàm lượng chất béo trong sữa cực kỳ quan trọng. 

Sữa nguyên kem là một lựa chọn tốt cho hầu hết trẻ mới biết đi trên 12 tháng tuổi không bú mẹ hoặc uống sữa công thức vì trẻ nhỏ cần calo từ chất béo để tăng trưởng và phát triển trí não.

Dù rằng sữa nguyên kem có rất nhiều chất béo so với sữa ít béo và sữa không béo, nhưng điều đó không có nghĩa là nó không thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Vậy hãy cùng giải đáp và chọn đúng loại sữa trẻ béo phì theo thông tin bên dưới nhé! 

Sữa nào tốt nhất cho bé béo phì?

béo phì ở trẻ em
Sữa nào là tốt nhất cho trẻ béo phì

Khi con bạn còn là trẻ sơ sinh và rất bé sẽ có rất nhiều sự lựa chọn về sữa để các cha mẹ dễ dàng chọn loại phù hợp cho con mình. 

Ở giai đoạn này, hầu hết các bậc phụ huynh đều chọn cho trẻ uống sữa mẹ hoặc sữa công thức có bổ sung chất sắt. Bên cạnh đó có một số bé còn kết hợp cả hai loại sữa này với nhau.

Tuy nhiên, theo khuyến nghị của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyên các bậc cha mẹ rằng sữa giảm chất béo có thể thích hợp cho một số trẻ từ 12 tháng đến 2 tuổi nếu:

  • Trẻ em béo phì, đã quá cân nặng so với mức cho phép
  • Đứa trẻ được chẩn đoán có nguy cơ béo phì, có lượng cholesterol cao hoặc các yếu tố nguy cơ sức khỏe khác

Sự khác biệt giữa sữa nguyên chất và sữa ít chất béo

Sữa nguyên chất:

trẻ béo phì thừa cân
Trẻ béo phì có nên uống sữa không? Giải đáp thắc mắc

Điểm mạnh của sữa nguyên chất so với sữa ít béo là nhiều người thích hương vị hơn. Đối với những đứa trẻ chưa quen với mùi vị của sữa ít béo hoặc rất lười uống sữa thì đây là loại mà cha mẹ có thể khuyến khích chọn cho bé.

Loại sữa này là lựa chọn tốt hơn nếu bạn có con kén ăn, không được cung cấp đủ chất béo và calo từ phần còn lại của chế độ ăn uống thường ngày.

Sữa nguyên kem sẽ cung cấp 150 calo, 8g chất béo. 

Sữa ít chất béo:

trẻ béo phì có nên uống sữa
Trẻ béo phì có nên uống sữa không?

Nếu sữa nguyên kem hay còn gọi là sữa nguyên chất hầu hết phù hợp cho các bé có cân nặng khiêm tốn hoặc bình thường thì sữa ít béo được tạo ra dành riêng cho các bé thừa cân sử dụng sau 1 – 2 tuổi. 

Cụ thể, sữa ít béo được chia làm 3 loại sau đây với hàm lượng calo và chất béo như sau: 

  • Sữa 2% ( sữa giảm béo): 120 calo, 4,5g chất béo
  • Sữa 1% ( sữa ít béo): 100 calo, 5g chất béo
  • Sữa tách béo (sữa không béo): 80 calo, 0g chất béo

Vậy nên, nếu muốn hạn chế cân nặng của trẻ béo phì trong giai đoạn giảm cân thì cha mẹ hãy ưu tiên lựa chọn những loại sữa ít chất béo cho con em mình. 

Bên cạnh đó, ba mẹ nên lưu ý hãy chuyển sang sữa ít béo ở độ tuổi sớm nhất có thể dễ dàng hơn vì khi bé quá lớn sẽ có nhiều khả năng nhận thấy cũng như khó thay đổi được thói quen khi đổi loại sữa.

Ngoài ra, các loại sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa gạo và các loại sữa thay thế sữa khác cũng thường ít chất béo hơn sữa truyền thống nguyên kem. 

Đây cũng là những lựa chọn này có thể là lựa chọn tốt cho con trong giai đoạn giảm béo, kiểm soát lại cân nặng.

Cha mẹ cần làm gì khi em bé béo phì? 

trẻ béo phì không nên ăn gì

Cha mẹ sau khi đã biết nguyên nhân béo phì ở trẻ em thì lúc này đây không còn có thể lơ là hay bỏ qua tình trạng này của bé nữa. 

Trước hết, hãy trở thành một hình mẫu tốt trước mặt bé với việc bắt đầu từ những thói quen lành mạnh trong gia đình như: không xem TV, chơi điện tử quá lâu, loại bỏ những món ăn vặt chứa nhiều calo và chất béo, …. 

Đừng quên xây dựng hoạt động để cả gia đình có thể cùng nhau tập luyện thể dục thể thao ít nhất 30 phút / ngày. 

Cha mẹ hãy tập cho bé có thói quen ngủ sớm và ngủ đủ giấc để bé không thường xuyên cảm thấy đói đêm và có thể cho trẻ ăn thành nhiều bữa ăn, không cho bé ăn vặt trước bữa chính. 

Sau khi thực hiện nhưng cách trên thì đừng xem nhẹ việc loại bỏ đường trắng và chế biến món ăn bằng đường ăn kiêng cũng là sự lựa chọn hoàn hảo. Đặc biệt, tình trạng béo phì ở trẻ mầm non có dấu hiệu cảnh báo tăng cao phần lớn là do khẩu phần ăn tại các trường chưa được nghiên cứu dinh dưỡng cân bằng. Có thể là do khi chế biến đã sử dụng quá nhiều chất béo và đường trắng tinh luyện. 

LỜI KẾT 

Trẻ béo phì có thể cải thiện được cân nặng cũng như không gây nguy hiểm đến sức khỏe không thì còn phải phụ thuộc vào sự hỗ trợ quyết liệt từ nhiều khía cạnh của các bậc phụ huynh. Ngoài chọn sữa, chế độ dinh dưỡng, tập luyện thì chắc hẳn đường ăn kiêng Maize Slim Pro của Mediphar USA cũng không nằm ngoài danh sách rất quan trọng cần phải có.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *