[Giải đáp thắc mắc] Thức ăn tiêu hóa trong mấy giờ?

Thức ăn được chúng ta nạp vào cơ thể hàng ngày để cung cấp các dưỡng chất thiết yếu nhằm duy trì sự sống. Vậy quá trình tiêu hóa diễn ra như thế nào? Thức ăn tiêu hóa trong mấy giờ? là câu hỏi thắc mắc chung của nhiều người hiện nay. Trong bài viết sau chúng tôi sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời cho những băn khoăn trên!

Nội dung bài viết

Quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra như thế nào?

Cơ quan tiêu hóa chính trong hệ thống tiêu hóa bao gồm: miệng, thực quản, dạ dày, ruột non và ruột già. Quá trình tiêu hóa thức ăn khi được đưa vào cơ thể diễn ra như sau:

Khi nhai, khoang miệng sẽ tiết ra các loại enzyme amylase giúp phá vỡ tinh bột có trong thức ăn, tạo thành những khối bột nhão và dễ dàng nuốt thức ăn hơn.
Thức ăn sẽ đi từ miệng qua thực quản và xuống dạ dày, tại đây các loại axit có trong dạ dày sẽ phá vỡ thức ăn và tiêu hóa một phần.
Tiếp đó, thức ăn lại di chuyển xuống ruột non. Tại đây, gan và tuyến tụy sẽ tiết thêm dịch tiêu hóa giúp ruột non xử lý hỗn hợp thức ăn một cách nhanh chóng. Chẳng hạn, dịch tụy hỗ trợ phá vỡ carbohydrate, protein và chất béo. Dịch mật lại giúp hòa tan các chất béo. Bên cạnh đó, các thành phần còn lại như vitamin, nước cùng những dưỡng chất khác sẽ di chuyển qua các thành của ruột non và hấp thu vào máu.
Tuy nhiên, lúc này thức ăn vẫn chưa thể tiêu hóa hoàn toàn và được đưa xuống ruột già. Ở đây, ruột già hấp thu một số dưỡng chất cũng như nước có trong thức ăn. Phần còn lại trở thành chất thải rắn, lưu trữ trong đại tràng và sẽ được đào thải ra bên ngoài khi bạn đi đại tiện.

Xem thêm >>> Cách chữa trị đau bụng do rối loạn tiêu hóa hiệu quả nhất

Thời gian tiêu hóa thức ăn là bao lâu?

Thức ăn được tiêu hóa trong khoảng 24 đến 72 tiếng đồng hồ. Thời gian này có thể thay đổi tùy thuộc vào các yếu tố khác nhau như đội tuổi, quá trình trao đổi chất, thể trạng từng người, giới tính cũng như loại thực phẩm bạn nạp vào cơ thể.

Thức ăn từ dạ dày xuống ruột non và ruột già diễn ra trong vòng 6 đến 8 tiếng. Ruột già sẽ cần thời gian khá lâu để hấp thụ hết các dưỡng chất cần thiết có trong thức ăn. Khi tuổi càng cao, các cơ quan trong cơ thể lão hóa dần và không còn hoạt động tốt như trước dẫn đến việc tiêu hóa thức ăn trở nên chậm chạp. Không những thế, ở các độ tuổi khác nhau, nếu gặp phải tình trạng rối loạn tiêu hóa hay các bệnh về đường ruột cũng khiến cho việc tiêu hóa thức ăn trở nên khó khăn và cần nhiều thời gian hơn.

Mỗi loại thức ăn sẽ có thời gian tiêu hóa khác nhau. Chẳng hạn, đối với các loại thịt cá chứa protein và chất béo, đều là những hợp chất phức tạp nên cần nhiều thời gian để tiêu hóa và phân giải. Hệ tiêu hóa sẽ cần khoảng 2 ngày để phân hủy hoàn toàn các loại thực phẩm này cùng những thức ăn chứa nhiều protein khác.

Với rau củ và trái cây, cơ thể của chúng ta cần ít thời gian để tiêu hóa hơn, cần khoảng 1 ngày để chúng được tiêu hóa hoàn toàn. Theo các chuyên gia thì loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ đem đến rất nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh và tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

Đối với các loại đồ ăn nhanh, đồ hộp và chế biến sẵn, cơ thể chỉ cần vài giờ đồng hồ để tiêu hóa tất cả chúng. Chính điều này đã khiến bạn cảm thấy nhanh đói và thèm ăn hơn khi sử dụng đồ ăn nhanh.

Thức ăn tiêu hóa trong mấy giờ — *Thời gian để thức ăn tiêu hóa hoàn toàn*

Xem thêm >>> Top 4 thực phẩm chức năng hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt nhất

Một số vấn đề có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa

Để có giải đáp đúng đắn nhất cho câu hỏi “Thức ăn tiêu hóa trong maasy giờ?” bạn cần tìm hiểu qua một số vấn đề có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa tự nhiên của cơ thể gồm:

Trào ngược dạ dày: xảy ra do suy yếu cơ thắt thực quản dưới, axit từ dạ dày có cơ hội đi ngược lên lại thực quản dẫn đến chứng ợ nóng khó chịu.
Bệnh celiac: khiến hệ tiêu hóa không hấp thu được các loại thức ăn chứa gluten dẫn đến nguy cơ rối loạn tiêu hóa, giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Táo bón: do ruột hoạt động kém hiệu quả, phân cứng gây khó khăn cho việc đi đại tiện. Tình trạng này còn có thể dẫn đến đầy hơi, đau bụng khó chịu.
Bệnh Crohn và viêm loét đại tràng: khiến cơ thể suy yếu, giảm cân, suy dinh dưỡng, đi ngoài ra máu, tăng nguy cơ bị ung thư.
Hội chứng ruột kích thích: ảnh hưởng lớn đến quá trình tiêu hóa thức ăn, gây đầy hơi, táo bón, tiêu chảy.
Không dung nạp Lactose: do người bệnh thiếu một số loại enzyme làm giảm khả năng phá vỡ các chất trong đường sữa dẫn đến đầy hơi, tiêu chảy khi uống sữa.

Vấn đề ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa — *Một số vấn đề liên quan đến tiêu hóa*

Để phòng tránh các chứng bệnh về đường tiêu hóa, bạn nên bổ sung men tiêu hóa Menpeptine của Mediphar USA để tăng cường các loại enzyme tiêu hóa tốt, bảo vệ sức khỏe đường ruột, giảm các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng và kích thích bạn ăn ngon hơn. Sản phẩm hiện được bày bàn tại khắp các cửa hàng thuốc trên toàn quốc để bạn tìm mua và sử dụng, nhanh chóng có được hệ tiêu hóa khỏe mạnh, không lo bệnh về đường ruột.

Trên đây là giải đáp của chúng tôi về việc thức ăn tiêu hóa trong bao lâu để bạn tham khảo và tìm hiểu. Liên hệ đến Mediphar USA để được nhân viên của chúng tôi tư vấn tận tình khi gặp các chứng bệnh về hệ tiêu hóa!