Rối loạn tiêu hóa có nên ăn sữa chua hay không?

Bất kỳ ai cũng biết rằng, sữa chua giúp bổ sung lợi khuẩn, rất có ích cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Đây là một sản phẩm của sữa, rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt với người già và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nếu bị rối loạn tiêu hóa có nên ăn sữa chua? Câu hỏi nhận được khá nhiều sự quan tâm.

Nội dung bài viết

Rối loạn tiêu hóa có nên ăn sữa chua?

Bất kỳ một loại thực phẩm nào cũng sẽ có những giá trị dinh dưỡng khác nhau. Để phát huy hết những giá trị đó chúng ta cần phải sử dụng nó một cách hợp lý nhất. Ngoài đúng cách thức, đúng phương pháp còn phải đúng đối tượng dùng. Đối với sữa chua cũng vậy. Việc dùng sữa chua đúng đắn sẽ đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, ngược lại thì không.

Rối loạn tiêu hóa có nên ăn sữa chua? Đáp án mà các chuyên gia dĩnh dưỡng khuyến cáo là “CÓ”. Vì sữa chua có acid lactic được lên men tự nhiên, hỗ trợ làm tăng số lượng vi sinh đường ruột. Giúp hệ tiêu hóa được cải thiện khỏe mạnh. Ngoài ra, trong sữa chua còn có nhiều Canxi, Natri, Kali, Phospho, Kẽm… vitamin C, D và DHA…cũng rất tốt cho sức khỏe người dùng và kể cả sức khỏe hệ tiêu hóa. Do đó, người bị rối loạn tiêu hóa vẫn thường được khuyên dùng sữa chua.

Xem thêm => Mẹo chữa đầy bụng tại nhà trong 1 nốt nhạc

Lợi ích thật sự của sữa chua đối với hệ tiêu hóa

– Cung cấp dưỡng chất: Thường cứ mỗi 100g sữa chua sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 100Kcal, khoảng 2,6g lipid, khoảng 5,3g protein và khoảng 15g chất bột.

– Bổ sung acid amin: Riêng một phần protein trong sữa chua đã được chuyển hóa thành các acid amin dễ tiêu hóa và thành phần đường bột được chuyển hóa thành đường lactoza có lợi cho sức khỏe.

– Tăng cường lợi khuẩn: Lượng lợi khuẩn đường ruột probi cũng rất có ích cho sức khỏe đường ruột. Giúp tăng khả năng tiêu hóa thức ăn, ức chế vi khuẩn có hại, kích thích ăn ngon.

– Cung cấp khoáng chất: Trong sữa chua còn chứa 1 lượng lớn các khoáng chất thiết yếu như: vitamin D, DHA, canxi, natri… giúp tăng cường sức đề kháng.

– Hạn chế tiêu chảy: Lợi trong sữa chua khi vào cơ thể sẽ liên kết với các vi nhung mao có trong ruột. Từ đó giúp chống lại việc xâm nhập của các vi khuẩn có hại vào lớp dịch nhầy trên bề mặt ruột, giảm tình trạng bị tiêu chảy hiệu quả.

– Bảo vệ niêm mạc ruột: Cung cấp dịch nhầy bao phủ ruột non, giúp bảo vệ niêm mạc ruột non khỏi các tác nhân gây bệnh cho hệ tiêu hóa.

– Hạn chế táo bón: Bổ sung chất xơ, tăng nhu động ruột, giảm táo bón một cách khá hiệu quả.

Xem thêm => Biểu hiện rối loạn tiêu hóa ở người lớn nguyên nhân do đâu

Lưu ý nhất định phải biết khi ăn sữa chua

Nhìn chung sữa chua vẫn mang lại nhiều ưu thế cho sức khỏe và cả cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, để phát huy hết những công dụng này, các cá nhân bị rối loạn tiêu hóa cần lưu ý một số vấn đề sau:

– Không nên ăn sữa chua lúc đói vì có thể gây hại cho dạ dày. Đồng thời, khi đói lượng acid trong dạ dày có nồng độ cao, cũng sẽ làm giảm dinh dưỡng của sữa chua.

– Nên bổ sung sữa chua sau các bữa ăn để giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn.

– Chỉ nên ăn 1-2 hộp ( khoảng 100g- 200g). Ăn sau bữa ăn trưa và ăn tối khoảng 1 giờ để các chất dinh dưỡng trong sữa chua được hấp thu tốt nhất.

Ngoài ra, để giúp hỗ trợ cải thiện rối loạn tiêu hóa một cách hiệu quả nhất. Ngoài việc bổ sung sữa chua cùng các thực phẩm khác có lợi cho hệ tiêu hóa, người dùng nên lưu ý và chọn dùng thêm men hỗ trợ tiêu hóa. Cụ thể, sản phẩm được các chuyên gia y tế khuyến cáo nên chọn dùng vẫn là men tiêu hóa Menpeptine – Một sản phẩm chuyên hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa, giúp làm giảm các triệu chứng ăn uống khó tiêu, đầy bụng, chướng hơi, chán ăn….

Người bị rối loạn tiêu hóa có thể tham khảo thêm về Menpeptine TẠI ĐÂY. Hoặc muốn xem chi tiết review về sản phẩm này, hãy theo dõi tại bài viết: Review Menpeptine từ người dùng

Bật mí siêu hot – Hiện Menpeptine có chương trình khuyến mãi đặc biệt cho khách sỉ

>> Riêng khách hàng mua lẻ sản phẩm, Menpeptine cũng hỗ trợ GIAO HÀNG và thu hộ tận nơi MIỄN PHÍ với hóa đơn từ 300.000 nghìn đồng. Để hỗ trợ quý khách hàng có thể mua được sản phẩm một cách nhanh chóng, tiện lợi nhất.

*** Lưu ý: Chương trình khuyến mãi 5 TẶNG 1 của Menpeptine sẽ kết thúc ngay khi đủ số lượng. Khách hàng mua sỉ (Nhà thuốc / phòng khám / phòng mạch/ bệnh viện) vui lòng liên hệ ngay bây giờ để có thể nhận được ưu đãi tốt nhất.