Đầy hơi chướng bụng xì hơi là tình trạng thường gặp ở nhiều người với nhiều nguyên nhân khác nhau. Bệnh có thể hết ngay trong vòng vài ngày nhưng cũng có thể kéo dài ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người bệnh. Cùng xem ngay cách chữa trị bệnh hiệu quả trong bài viết sau đây của chúng tôi!
Nội dung bài viết
Nguyên nhân gây đầy hơi chướng bụng xì hơi?
Đầy hơi chướng bụng và xì hơi là hiện tượng phổ biến và có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Dưới đây là một số nguyên nhân thông thường gây để bạn tham khảo:
Khí trong dạ dày và ruột
Khi bạn ăn hoặc uống, bạn có thể nuốt vào một lượng khí nhỏ. Đồng thời, quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày và ruột cũng tạo ra khí, bao gồm khí metan, hidro, carbon dioxide và nitơ. Khi lượng khí này tích tụ và không thể thoát ra khỏi hệ tiêu hóa, nó sẽ gây ra cảm giác đầy hơi và xì hơi.
Ăn uống nhanh
Khi ăn uống quá nhanh, bạn có thể nuốt vào lượng khí lớn dẫn đến đầy hơi và xì hơi sau khi ăn.
Thực phẩm gây tăng sản khí
Một số thực phẩm có thể gây tăng sản sinh khí trong tiêu hóa, ví dụ như các loại đậu, cải bắp, hành, tỏi, các loại hạt và sản phẩm chứa nhiều đường. Khi tiêu hóa các loại thực phẩm này, chúng có thể tạo ra nhiều khí và gây ra đầy hơi và xì hơi.
Các chứng rối loạn tiêu hóa
Một số chứng rối loạn tiêu hóa như viêm loét dạ dày tá tràng, viêm ruột kích thích (IBS) và bệnh dạ dày trào ngược có thể gây ra đầy hơi và xì hơi. Các vấn đề này thường đi kèm với triệu chứng khác như buồn nôn, tiêu chảy, táo bón và đau bụng.
Sự tích tụ của chất béo trong tiêu hóa
Các món ăn nhiều chất béo hoặc thức ăn nhanh chóng có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Điều này sẽ làm cho việc tiêu hóa trở nên khó khăn và tạo ra nhiều khí, gây ra cảm giác đầy hơi và xì hơi.
Các yếu tố tăng áp lực trong bụng
Áp lực trong bụng có thể tăng lên do nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như mang bầu, tăng cân, mặc quần áo quá chật, hoặc thực hiện các động tác nặng hay chuyển động quá mạnh trong khi ăn uống.
Ngoài ra, còn nhiều nguyên nhân khác có thể gây ra đầy hơi chướng bụng và xì hơi, bao gồm cả những nguyên nhân y tế như nhiễm trùng tiêu hóa, bệnh lý tiêu hóa, hoặc khí thừa trong ruột.
Nếu bạn gặp tình trạng đầy hơi và xì hơi kéo dài hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được đánh giá và chẩn đoán chính xác.
Biểu hiện thường thấy của chứng đầy hơi chướng bụng xì hơi
Các biểu hiện thường gặp của chứng đầy hơi chướng bụng và xì hơi có thể bao gồm:
- Cảm giác đầy bụng: Bạn có thể cảm thấy bụng căng và đầy, như có một lượng khí tích tụ bên trong.
- Bụng căng, phình to: Bụng có thể trở nên phình to và căng ra, đặc biệt là sau khi ăn hoặc khi đã tiêu hóa thức ăn.
- Xì hơi: Xì hơi nhiều lần trong ngày, tức là khí thoát ra từ hệ tiêu hóa qua miệng. Xì hơi có thể có mùi và tạo ra âm thanh.
- Cảm giác khó chịu và không thoải mái: Đầy hơi và chướng bụng có thể gây ra cảm giác không thoải mái, khó chịu và tạo áp lực trong khu vực bụng.
- Đau bụng: Trong một số trường hợp, đầy hơi và chướng bụng có thể gây ra cảm giác căng thẳng và đau bụng, đặc biệt khi khí tích tụ và không thoát ra ngoài được.
- Xoắn vặn và khó tiêu: Khi khí tích tụ trong dạ dày và ruột, nó có thể gây ra sự xoắn vặn và khó khăn trong quá trình tiêu hóa thức ăn.
- Cảm giác nôn mửa và buồn nôn: Trong một số trường hợp, đầy hơi và chướng bụng có thể gây ra cảm giác nôn mửa và buồn nôn.
Lưu ý rằng các triệu chứng trên có thể thay đổi và mức độ nghiêm trọng là khác nhau tùy thuộc vào từng người và nguyên nhân gây ra bệnh.
Cách chữa trị chứng đầy hơi chướng bụng xì hơi hiệu quả tại nhà
Một số thực phẩm có thể giúp chữa trị đầy hơi chướng bụng xì hơi gồm:
Gừng
Gừng có tính chất chống viêm và giúp tiêu hóa tốt hơn. Bạn có thể thêm gừng tươi vào nước sôi để làm nước gừng hoặc sử dụng gừng tươi trong các món ăn.
Húng quế
Húng quế có tác dụng kháng viêm và kháng khuẩn. Bạn có thể thêm húng quế tươi hoặc khô vào các món canh, xào hoặc trà húng quế.
Bạc hà
Bạc hà giúp làm giảm các triệu chứng đầy hơi và tăng cường tiêu hóa. Bạn có thể sử dụng lá bạc hà tươi làm nước ép hoặc thêm vào các món ăn.
Nước chanh
Nước chanh có tính chất kiềm và giúp cân bằng pH dạ dày. Bạn có thể uống nước chanh ấm hoặc nước ấm pha nước chanh vào buổi sáng trước khi ăn.
Hạt cumin
Hạt cumin có tính chất chống viêm và giúp giảm đầy hơi. Bạn có thể sử dụng hạt cumin trong các món xào, nướng hoặc trộn vào các món salad.
Rau diếp cá
Rau diếp cá giúp tăng cường tiêu hóa và giảm các triệu chứng đầy hơi. Bạn có thể sử dụng rau diếp cá trong các món xào, canh hoặc trộn vào các món salad.
Hạt điều
Hạt điều có chứa chất xơ và chất chống viêm, giúp cải thiện tiêu hóa. Bạn có thể ăn hạt điều trực tiếp hoặc thêm vào các món ăn như salad, muesli, hoặc chế biến thành sữa hạt điều.
Xem thêm >>> Rối loạn tiêu hoá mấy ngày thì khỏi? Cách phòng tránh như thế nào?
Cách phòng ngừa chứng đầy hơi chướng bụng xì hơi
Để phòng ngừa chứng đầy hơi chướng bụng xì hơi, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau đây:
Kiểm soát căng thẳng
Căng thẳng tâm lý có thể góp phần tạo ra khí trong dạ dày và ruột. Hãy thử áp dụng các phương pháp giảm căng thẳng như yoga, thiền, tập thể dục, hoặc tìm kiếm các hoạt động giải trí để giảm căng thẳng và lo lắng.
Tránh thói quen nuốt hơi và nói nhanh
Thói quen nuốt hơi và nói nhanh có thể gây tăng lượng không khí vào dạ dày. Hãy cố gắng kiểm soát thói quen này để giảm nguy cơ đầy hơi và chướng bụng xì hơi.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục đều đặn có thể giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và duy trì sự di chuyển của ruột. Hãy thử tập các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, yoga hoặc bài tập căng cơ cơ bản.
Tránh sử dụng các chất kích thích
Các chất kích thích như thuốc lá và cafein có thể gây kích thích dạ dày và tăng sản lượng khí. Hạn chế sử dụng các chất này để giảm nguy cơ đầy hơi và chướng bụng xì hơi.
Uống đủ nước
Đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp duy trì sự lưu thông chất lỏng và quá trình tiêu hóa. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và tăng lượng nước khi hoạt động vận động nhiều.
Thực hiện kiểm tra y tế định kỳ
Điều quan trọng là thực hiện các kiểm tra y tế định kỳ để phát hiện và điều trị sớm các vấn đề tiêu hóa có thể gây ra chứng đầy hơi và chướng bụng xì hơi.
Điều chỉnh tư thế
- Nếu bạn đang cảm thấy đầy hơi và chướng bụng, hãy thử nằm nghiêng hoặc nằm ngửa để giúp khí thoát ra nhanh hơn.
- Thực hiện một số động tác tập luyện như xoay hông, cong lưng, nghiêng cơ thể để kích thích sự di chuyển của khí trong dạ dày và ruột.
Sử dụng nhiệt ấm
Đặt một khăn ấm lên bụng để giảm đau và thúc đẩy sự giãn nở của các mạch máu.
Xem thêm >>> [TỔNG HỢP] Các thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa bạn không nên bỏ qua
Sử dụng thuốc không kê đơn
Có thể sử dụng một số loại thuốc không kê đơn như các loại men tiêu hóa hoặc các loại thuốc chống tạo khí để giảm triệu chứng đầy hơi và chướng bụng xì hơi.
Nếu triệu chứng đầy hơi và chướng bụng xì hơi kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và có liệu pháp chữa trị phù hợp.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm men tiêu hóa Menpeptine với các thành phần từ thiên nhiên an toàn tuyệt đối cho sức khỏe của người bệnh. Sản phẩm được điều chế ở nhiều dạng khác nhau từ viên nang, ống, gói đến siro để khách hàng dễ dàng lựa chọn. Hiên Menpeptine được bày bán tại khắp các nhà thuốc trên toàn quốc để bạn an tâm chọn mua cho cả gia đình mình.
Trên đây là những thông tin quan trọng về cách phòng chứng đầy hơi chướng bụng xì hơi để bạn tham khảo. Hãy xây dựng chế độ ăn uống, tập luyện khoa học nhằm bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa một cách tốt nhất!
LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI:
Hotline: 0903.893.866
Email: medipharusa2018@gmail.com
Địa chỉ: 93 Đất Thánh, Phường 06, Quận Tân Bình, TPHCM
Website: https://menpeptine.com/
Fanpage: https://www.facebook.com/MDPPharmaceuticalCompany
Youtube: https://www.youtube.com/
Tiktok: https://www.tiktok.com/@medipharusa.official
